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    Fitness

    Allenamento a casa: idee per sessioni efficaci e di breve durata

    21 Febbraio 2022 /

    Se stai cercando un modo per introdurre l'esercizio fisico nella tua routine ma fai fatica a trovare dei blocchi di tempo di 30 o 45 minuti, prendi in considerazione dei mini-allenamenti da fare a casa. Vediamo come! Vuoi allenarti a casa? Sappi che praticare tanti esercizi che si vanno ad…

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    20 Aprile 2020

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    26 Aprile 2019
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    Alimentazione,  Fitness

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020 /

    “Non riesco a dimagrire”. Con ogni probabilità queste sono le quattro parole che più spesso mi sento rivolgere, nel mio ruolo di diet coach. Sono parole che nascondono frustrazione perché spesso sono pronunciate da persone che ce la mettono tutta per raggiungere i propri obiettivi. Magari anche per te è…

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    dieta chetogenica menù settimanale pdf

    Il Menù Settimanale della Dieta Chetogenica (da scaricare in Pdf!)

    4 Maggio 2020
  • Fitness

    Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto

    14 Novembre 2019 /

    Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…

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    27 Luglio 2019 /

    Avere una postura corretta non è importante solo per apparire in forma e ben predisposti, ma anche per non soffrire di dolori e di scompensi muscolari che possono avere anche conseguenze gravi e che riguardano la colonna vertebrale, il nostro sostegno. Magari ti sembra sempre che sia un problema che…

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    21 Febbraio 2022
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    Sette consigli fitness per prepararti all’estate

    7 Maggio 2019 /

    L’estate è vicina: è arrivato il momento di cominciare ad allenarsi seriamente per raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e perdita di peso. I buoni propositi sono sempre tanti, ma la verità è che troppe persone desistono dagli impegni presi ancor prima di iniziare. Le ragioni sono le più diverse,…

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    20 Aprile 2020
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    Gli sport più adatti nella lotta alla cellulite

    26 Aprile 2019 /

    La cellulite è un disturbo molto diffuso nel mondo femminile, anche tra le giovanissime, e colpisce indistintamente magre e meno magre. La ritenzione idrica è la principale responsabile di questo problema e non è strettamente associata al sovrappeso. Di conseguenza – e aggiungo, purtroppo – non è sufficiente dimagrire per…

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    27 Luglio 2019
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    21 Febbraio 2022
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