Allenamento a casa: idee per sessioni efficaci e di breve durata
Se stai cercando un modo per introdurre l'esercizio fisico nella tua routine ma fai fatica a trovare dei blocchi di tempo di 30 o 45 minuti, prendi in considerazione dei mini-allenamenti da fare a casa. Vediamo come! Vuoi allenarti a casa? Sappi che praticare tanti esercizi che si vanno ad…
Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere
“Non riesco a dimagrire”. Con ogni probabilità queste sono le quattro parole che più spesso mi sento rivolgere, nel mio ruolo di diet coach. Sono parole che nascondono frustrazione perché spesso sono pronunciate da persone che ce la mettono tutta per raggiungere i propri obiettivi. Magari anche per te è…
Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto
Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…
Tutto quel che devi sapere per una postura perfetta
Avere una postura corretta non è importante solo per apparire in forma e ben predisposti, ma anche per non soffrire di dolori e di scompensi muscolari che possono avere anche conseguenze gravi e che riguardano la colonna vertebrale, il nostro sostegno. Magari ti sembra sempre che sia un problema che…
Sette consigli fitness per prepararti all’estate
L’estate è vicina: è arrivato il momento di cominciare ad allenarsi seriamente per raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e perdita di peso. I buoni propositi sono sempre tanti, ma la verità è che troppe persone desistono dagli impegni presi ancor prima di iniziare. Le ragioni sono le più diverse,…
Gli sport più adatti nella lotta alla cellulite
La cellulite è un disturbo molto diffuso nel mondo femminile, anche tra le giovanissime, e colpisce indistintamente magre e meno magre. La ritenzione idrica è la principale responsabile di questo problema e non è strettamente associata al sovrappeso. Di conseguenza – e aggiungo, purtroppo – non è sufficiente dimagrire per…
