Filletto di tonno e avocado
Ricette

Filetto di tonno e avocado

Il tonno è un alimento molto nutriente e costituisce una risorsa per il benessere e la salute dell’organismo. Ricco di proteine e acidi grassi Omega 3, è una fonte indispensabile di vitamine e minerali. L’avocado, inoltre, per le sue proprietà è indispensabile per la salute di pelle, capelli, occhi e sistema nervoso. Vuoi un’idea in più? Guarnisci questo piatto con dei semi di sesamo tostati!

 

Ingredienti per porzione

  • 2 uova
  • 150 grammi di filetto di tonno
  • 30 grammi di maionese
  • 1⁄2 avocado tagliato a fette
  • 1⁄2 cipolla
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.

 

Valori nutrizionali e macronutrienti

Energia 475 kcal
Grassi Proteine Carboidrati
39 g 26 g 2 g

 

Preparazione

  1. Porta ad ebollizione una pentola d’acqua e immergici le uova, lasciando cuocere per 8 minuti.
  2. In una ciotola mescola il filetto di tonno, la maionese, la cipolla, il sale e il pepe.
  3. Taglia le uova sode a metà e mettile in un piatto con le fette di avocado.
  4. Unisci il composto di tonno alle uova e all’avocado e… buon appetito!

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *