Bruciore di stomaco: cause, rimedi per alleviare i sintomi e cosa mangiare
Cos’è il bruciore di stomaco? Scopriamo se e come, modificando alcune abitudini, è possibile rimediare alla pirosi gastrica! Conosciuto anche con il nome di acidità o pirosi gastrica, il bruciore di stomaco è un disturbo molto comune a carico dell’apparato digerente. Esso può comparire a qualsiasi età, manifestandosi con sintomi…
Malattie autoimmuni: quali sono, sintomi e come gestirle
Le malattie autoimmuni sono scatenate da una risposta errata dell’organismo che, anziché aggredire le minacce esterne, “distrugge” lentamente se stesso. Facciamo chiarezza sui processi coinvolti e vediamo un elenco di malattie autoimmuni, ma anche i sintomi, i trattamenti e le migliori strategie per prevenirle! Sono tante, colpiscono a qualsiasi età…
Insonnia: sintomi, cause, rimedi pratici e prevenzione
Se la notte non porta ristoro e i brutti pensieri ti tengono sveglio, potresti trovarti nel bel mezzo di un episodio di insonnia. Nonostante le fatiche e gli stress quotidiani, spesso il cervello si rifiuta di entrare in modalità “riposo”, a prescindere dalla comodità di cuscino e materasso. I motivi…
Probiotici: cosa sono? Alimenti, integratori e benefici
In questo articolo capiamo cosa sono i probiotici, quali sono i loro benefici e come introdurli nella dieta in modo consapevole e sicuro. Inoltre, capiamo come scegliere l’integratore che meglio si adatta alle nostre esigenze! Se hai a cuore la tua salute e ami tenerti informato su tutto ciò che…
Vitamina D: cos’è e perché è così importante
La vitamina D è un insieme di molecole liposolubili conosciute come pro-ormoni o secosteroidi, i cui effetti sono molto importanti per il mantenimento del benessere quotidiano, e permettono di rafforzare le ossa, i denti, il sistema immunitario e non solo. Conosciamola meglio! Hai mai sentito parlare delle funzioni benefiche della…
Cortisolo: cos’è e come tenerlo sotto controllo
Il cortisolo, detto anche “ormone dello stress”, rappresenta un’importante risorsa per l’organismo, a patto che la sua produzione rimanga sotto controllo. Vediamo come sfruttare solo le sue funzioni positive, grazie all’alimentazione e ad alcune buone abitudini! Ti stai chiedendo cosa sia il cortisolo e come agisca sul tuo organismo? Quasi…
Omega 3: guida alla scoperta di questi grassi sani
Gli Omega 3 sono acidi grassi sani in grado di contribuire in modo significativo al mantenimento del benessere psicofisico, andando a contrastare l’insorgenza di alcune malattie. Scopri come funzionano, quali alimenti ne sono più ricchi e quando è il caso di assumere un integratore! Se ti stai avvicinando al mondo…
Stanchezza cronica: cause, sintomi e cosa mangiare per gestirla
La sindrome da stanchezza cronica è un disturbo complicato caratterizzato da un'estrema sensazione di fatica, che dura per almeno sei mesi e che non può essere completamente spiegata da una patologia medica sottostante. La stanchezza cronica peggiora con l'attività fisica o mentale, ma non migliora con il riposo. Vediamo insieme…
Digestione: 10 modi per migliorarla naturalmente
Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a migliorare la digestione se si manifestano sintomi digestivi. Seguire una dieta naturale ricca di fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo. Ma anche pratiche come il mindful eating, la…
Vitamina A: guida completa a benefici, carenza e dove trovarla
La vitamina A è un nutriente liposolubile vitale per il sistema immunitario, la salute degli occhi, la riproduzione e lo sviluppo del feto. Sia la carenza che l'eccesso dell’assunzione di vitamina A possono causare effetti collaterali, quindi nonostante sia fondamentale soddisfare il fabbisogno quotidiano, non bisogna superare il dosaggio massimo…
