Vampate di calore: rimedi efficaci per contrastarle
Le vampate di calore sono tra i sintomi più fastidiosi che si trovano ad affrontare le donne in menopausa. Possono causare stress e disagio fisico, soprattutto quando sono molto intense e frequenti nell’arco della giornata. Magari questo disturbo compromette il tuo benessere o la serenità del tuo riposo? Attenuare la…
Integratori di collagene: i 6 benefici della loro assunzione
Perché assumere integratore di collagene? Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano. Il collagene è il componente principale dei tessuti connettivi che costituiscono diverse parti del corpo, tra cui tendini, legamenti, pelle e muscoli. Il collagene svolge molte funzioni importanti, tra cui conferire struttura alla pelle e…
Gonfiore addominale: cause, rimedi e consigli alimentari
Il gonfiore addominale è un disturbo comune che si verifica quando il tratto gastrointestinale si riempie di aria o gas. La maggior parte delle persone descrive il gonfiore come una sensazione di pienezza, tensione o di presenza di aria nell’addome. Se soffri di gonfiore addominale, la tua pancia potrebbe anche…
Come eliminare la cellulite: strategie e rimedi naturali
Per capire come eliminare la cellulite, occorre conoscerla un po’ più da vicino. La cellulite si manifesta comunemente nella regione delle cosce e si forma quando il tessuto adiposo sottocutaneo “spinge” contro il tessuto connettivo. Si stima che più dell’85% delle donne dai 21 anni abbia la cellulite. Non è,…
Come rinforzare il sistema immunitario
Se vuoi sapere come rinforzare il sistema immunitario, dovresti iniziare a chiederti come puoi aiutare il tuo corpo a diventare più resistente. Alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono rinforzare le difese immunitarie naturali del tuo corpo e aiutarti a combattere gli agenti patogeni nocivi che causano…
Candida vaginale: cosa devi sapere per sconfiggerla
Pensi di soffrire di candida vaginale? Un’infezione intima da candida, nota anche come candidosi vaginale, è una condizione comune. La candida vaginale è una micosi, ossia un’infezione fungina. Il più comune ceppo è la Candida Albicans, un fungo patogeno opportunista. Una vagina sana contiene normalmente, oltre a batteri buoni, anche…
Iniziare a vivere con consapevolezza: i benefici della meditazione mindfulness
Spendi la maggior parte della tua vita senza accorgerti di ciò che accade ad un palmo dal tuo naso? Quante volte ti è capitato di non sentirti presente, nemmeno a te stesso? Tranquillo, è una sensazione estremamente comune tra le persone. Ma perché questo accade? Perché la tua mente organizza…
Come ritrovare la fiducia in te stesso
Avere fiducia in te è frutto di un percorso lungo quanto una vita, che spesso ha radici nella tua infanzia. La buona notizia, però, è che è sempre possibile cambiare rotta e ritrovare il sorriso quando sembra che questa fiducia sia minata.Prima di tutto, è importante capire cosa o chi…
Dormire bene per vivere meglio: le regole da rispettare
Un buon sonno è la prima cosa da regalarsi per rigenerare la propria condizione fisica e mentale. Dormire bene migliora il tuo aspetto fisico e aiuta le capacità cognitive, la memoria e l’attenzione: durante la notte il cervello effettua un reset totale. Ma, secondo le statistiche, ben il 15% degli…
Impara a gestire lo stress con le tecniche di rilassamento
Lo stress, oggi come non mai, è un nemico costantemente presente nelle nostre giornate. Il dolore che ci causa, però, dipende però dalla cattiva interpretazione di questo stato d’animo e dal nostro approccio sbagliato nei suoi confronti. Vi è mai capitato di decidere di smettere di controllare una situazione e…
