Come aumentare la massa muscolare velocemente e in maniera sana
Aumentare la massa muscolare è uno dei principali obiettivi di chi si dedica alle attività fitness e cerca di seguire una alimentazione sana: vediamo come fare per raggiungerlo! Aumentare la massa muscolare è uno dei principali obiettivi per chi si dedica al fitness e cerca di seguire una alimentazione sana.…
Intestino gocciolante: cosa sapere sulla permeabilità intestinale
La sindrome del cosiddetto intestino gocciolante (o leaky gut, in inglese) è una patologia emersa soprattutto nel corso degli ultimi decenni. Scopriamo insieme cos’è e perché è importante non sottovalutare questa condizione. La sindrome del cosiddetto intestino gocciolante è una condizione patologica emersa alla ribalta nel corso degli ultimi decenni.…
Sonno profondo: cos’è e perché è importante
I benefici del sonno profondo, e delle altre fasi del sonno, sono tanti. Scopriamo durata e funzione fisiologica dei processi che si verificano durante il riposo, oltre a tante abitudini per dormire profondamente e bene! Hai mai sentito parlare di sonno profondo? Con questo termine, gli specialisti sono soliti indicare…
Microbiota intestinale: che cos’è e qual è la sua funzione
Il microbiota intestinale è l'insieme di microbi che popola questo tratto del nostro apparato digerente. Cosa si può fare per mantenerlo in salute? Cosa, invece, può portare alla disbiosi? Quali sono gli alimenti utili per la salute del microbiota? Vediamolo insieme! Con microbiota intestinale si fa riferimento al vasto insieme…
Vitamine del gruppo B: quali sono e a cosa servono
Si sente parlare spesso di “vitamina B”: in realtà, è improprio riferirsi ad una singola vitamina. Si dovrebbe parlare, piuttosto, di vitamine del gruppo B. Questo insieme, infatti, comprende ben 8 vitamine diverse. Tutte le vitamine, non solo quelle del gruppo B, sono dei micronutrienti fondamentali di cui il nostro…
Vivere la premenopausa: i sintomi più comuni
La premenopausa è una fase fisiologica che attraversa il corpo femminile prima dell’ingresso vero e proprio in menopausa e che ha dei sintomi suoi. Ogni donna affronta questo periodo di transizione in modo differente: la sua durata è molto variabile e la sintomatologia può cambiare. Questo anche in maniera considerevole,…
Menopausa: integratori per alleviare i sintomi e viverla al meglio
Superare la menopausa con integratori per alleviare i sintomi è possibile. Esistono tanti preparati con estratti vegetali al 100%, utili per contrastare le spiacevoli manifestazioni che possono colpire la donna ad un certo punto della sua vita. Con questo articolo, ti voglio portare alla scoperta dell’organismo femminile in un periodo…
Come rimanere incinta: consigli e alimentazione
Potresti avere molte domande su come rimanere incinta, soprattutto se hai una patologia di base. Prendersi cura del proprio corpo è un buon primo passo per ottimizzare la propria fertilità. Ma cos'altro si può fare per migliorare le probabilità di avere un bambino? Il consiglio più importante per una donna…
Metabolismo basale: perché rallenta con l’età
Perché il metabolismo basale rallenta con l’età? Probabilmente ti è stato detto che, invecchiando, non puoi mangiare come quando eri più giovane. Questo perché il tuo metabolismo tende a rallentare con l'età, rendendo più facile l’aggiunta di chili in più e più difficile l’impresa di perderli. Sono diverse le ragioni…
Vampate di calore: rimedi efficaci per contrastarle
Le vampate di calore sono tra i sintomi più fastidiosi che si trovano ad affrontare le donne in menopausa. Possono causare stress e disagio fisico, soprattutto quando sono molto intense e frequenti nell’arco della giornata. Magari questo disturbo compromette il tuo benessere o la serenità del tuo riposo? Attenuare la…
