Digestione: 10 modi per migliorarla naturalmente
Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a migliorare la digestione se si manifestano sintomi digestivi. Seguire una dieta naturale ricca di fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo. Ma anche pratiche come il mindful eating, la…
Vitamina A: guida completa a benefici, carenza e dove trovarla
La vitamina A è un nutriente liposolubile vitale per il sistema immunitario, la salute degli occhi, la riproduzione e lo sviluppo del feto. Sia la carenza che l'eccesso dell’assunzione di vitamina A possono causare effetti collaterali, quindi nonostante sia fondamentale soddisfare il fabbisogno quotidiano, non bisogna superare il dosaggio massimo…
Anemia: sintomi, cause, cosa mangiare e consigli
L'anemia si verifica quando si hanno bassi livelli di globuli rossi nel corpo. Quando questo accade, organi e tessuti hanno più difficoltà a ricevere ossigeno. Di conseguenza, si possono verificare sintomi come affaticamento, debolezza e respiro corto. Vediamo cosa la causa, i sintomi, i fattori di rischio, cosa mangiare e…
Stitichezza: cause, rimedi e consigli per risolverla
La stitichezza è un problema comune che colpisce le persone occidentali, specialmente quando invecchiano, quando usano certi farmaci o se non assumono molte fibre con la loro dieta. Vediamo i consigli per risolverla! Cos'è la stitichezza? La stitichezza è uno dei problemi digestivi più comuni nei Paesi del mondo occidentale.…
Dolori articolari: cause, trattamenti e rimedi naturali
I dolori articolari sono spesso il risultato del danno che si verifica attraverso la normale usura. Tuttavia, possono anche essere causati da un'infiammazione o da un'artrite. Oltre ai trattamenti farmacologici opportunamente prescritti dal tuo medico, puoi optare per una corretta alimentazione e alcuni rimedi naturali. Scopriamoli insieme! Le articolazioni sono…
Colon irritabile: dieta, stile di vita e guida a sintomi e cause
La sindrome dell’intestino irritabile è una condizione comune e particolarmente fastidiosa. Impariamo a riconoscere e gestire i sintomi più comuni del colon irritabile e come gestire questa condizione, grazie alla corretta dieta e agli opportuni accorgimenti nello stile di vita, oltre a seguire i consigli del proprio medico. Una percentuale…
Buoni propositi per l’anno nuovo: idee di benessere per il tuo 2022
La maggior parte dei buoni propositi per il nuovo anno viene mantenuta solo per un breve periodo, spesso perché troppo restrittivi. Prova le idee di cui ti parlo in questo articolo: sono sostenibili, in grado di migliorare il tuo benessere e possono essere portate avanti a lungo! Un nuovo anno…
Benessere psicofisico: alla scoperta del rapporto tra mente e corpo
Ti sei mai chiesto che cosa significhi realmente il concetto di “benessere psicofisico”? Scopriamo insieme alcune utilissime strategie che possono aiutarti a ritrovare e mantenere vivo il tuo benessere psicofisico, godendo di uno stile di vita sano! Oggi parliamo di benessere psicofisico. Sicuramente ti sarà capitato di incontrare almeno una…
Come non ingrassare a Natale: 16 consigli per godersi le feste
Come evitare di ingrassare durante le celebrazioni e le feste del periodo natalizio? Scopri in questo articolo alcuni utilissimi consigli per goderti le occasioni in famiglia e con gli amici, senza soffrire di sensi di colpa e restando in forma! Quella di aumentare di peso durante le vacanze di Natale…
Fame nervosa: come riconoscerla e come combatterla
Molte persone nel mondo sono affette da un disturbo alimentare molto diffuso: la fame nervosa. Scopriamo insieme in questo prezioso articolo quali sono le principali cause di questo disturbo, come riconoscerlo e come contrastarlo, anche con l’aiuto del mindful eating. Ti capita mai di mangiare anche quando non hai fame…
