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Come rinforzare il sistema immunitario
Se vuoi sapere come rinforzare il sistema immunitario, dovresti iniziare a chiederti come puoi aiutare il tuo corpo a diventare più resistente. Alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono rinforzare le difese immunitarie naturali del tuo corpo e aiutarti a combattere gli agenti patogeni nocivi che causano…
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Candida vaginale: cosa devi sapere per sconfiggerla
Pensi di soffrire di candida vaginale? Un’infezione intima da candida, nota anche come candidosi vaginale, è una condizione comune. La candida vaginale è una micosi, ossia un’infezione fungina. Il più comune ceppo è la Candida Albicans, un fungo patogeno opportunista. Una vagina sana contiene normalmente, oltre a batteri buoni, anche…
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Iniziare a vivere con consapevolezza: i benefici della meditazione mindfulness
Spendi la maggior parte della tua vita senza accorgerti di ciò che accade ad un palmo dal tuo naso? Quante volte ti è capitato di non sentirti presente, nemmeno a te stesso? Tranquillo, è una sensazione estremamente comune tra le persone. Ma perché questo accade? Perché la tua mente organizza…
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Come ritrovare la fiducia in te stesso
Avere fiducia in te è frutto di un percorso lungo quanto una vita, che spesso ha radici nella tua infanzia. La buona notizia, però, è che è sempre possibile cambiare rotta e ritrovare il sorriso quando sembra che questa fiducia sia minata.Prima di tutto, è importante capire cosa o chi…
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Dormire bene per vivere meglio: le regole da rispettare
Un buon sonno è la prima cosa da regalarsi per rigenerare la propria condizione fisica e mentale. Dormire bene migliora il tuo aspetto fisico e aiuta le capacità cognitive, la memoria e l’attenzione: durante la notte il cervello effettua un reset totale. Ma, secondo le statistiche, ben il 15% degli…
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Impara a gestire lo stress con le tecniche di rilassamento
Lo stress, oggi come non mai, è un nemico costantemente presente nelle nostre giornate. Il dolore che ci causa, però, dipende però dalla cattiva interpretazione di questo stato d’animo e dal nostro approccio sbagliato nei suoi confronti. Vi è mai capitato di decidere di smettere di controllare una situazione e…
