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Intolleranza al glutine: sintomi, cosa mangiare e menù
Cos’è e come si manifesta l’intolleranza al glutine? Il glutine è una proteina che si trova nel grano, nell’orzo, nella segale e nel farro. Esso conferisce alle farine una consistenza collosa, quando viene mescolata con l’acqua. Questa caratteristica permette al pane di lievitare durante la cottura e gli regala la…
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I 9 benefici delle mandorle per benessere e perdita di peso
Le mandorle fanno parte della frutta a guscio e sono giustamente molto popolari. Sono altamente nutrienti e ricche di grassi sani, antiossidanti, vitamine e minerali. Con questo articolo ti voglio presentare 9 benefici delle mandorle per la salute, evidenziati dalla ricerca scientifica. Le mandorle sono ricche di sostanze nutritive Le…
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Cavolo riccio: benefici e idee per utilizzarlo in cucina
Il cavolo riccio, o kale, è il re di tutti i superfood a foglia verde. Non solo: è sicuramente uno degli alimenti vegetali più sani e nutrienti che esistano al mondo. Il kale è ricchissimo di tanti elementi benefici, alcuni dei quali hanno potenti proprietà medicinali. In questo articolo ti…
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Il caffè fa bene? Guida ai suoi benefici
Il caffè fa bene alla salute? Ogni giorno milioni di persone si affidano alla caffeina per svegliarsi, per superare il turno di notte o sconfiggere un crollo pomeridiano. Non ci sono dubbi che questo stimolante naturale sia uno degli ingredienti più usati nel mondo. Si parla spesso della caffeina per…
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Cistite: cosa mangiare e altri rimedi naturali
Quali alimenti aiutano a prevenire e a curare la cistite? La cistite e le infezioni delle vie urinarie sono in realtà abbastanza facili da controllare e da evitare con una dieta equilibrata. L’alimentazione, infatti, è spesso il primo aspetto che dovresti migliorare quando cerchi di implementare la tua salute generale. …
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La Dieta Sirt di Adele funziona davvero?
Nuove diete di tendenza sembrano spuntare regolarmente e la Dieta Sirt è proprio una delle più recenti. È diventata una delle preferite dalle celebrità di tutta Europa (una su tutte la cantante Adele, che grazie alla Dieta Sirt ha perso 30 chili) ed è famosa per contemplare nel suo menù…
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Dieta disintossicante: 20 consigli per un detox totale
L’espressione “dieta disintossicante” è tipicamente associata al benessere del proprio corpo e del proprio fisico, così come ai cibi considerati dannosi (grassi trans, alimenti che possono causare intolleranze e così via) e che si dovrebbero almeno temporaneamente eliminare dalla propria alimentazione. Durante i miei studi, la mia formazione e la…
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Digiuno Intermittente: la guida definitiva
Ne avrai sentito spesso parlare, ma che cos’è il digiuno intermittente? In questo articolo, rispondo a questa domanda e voglio analizzare con te i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che esso comporta e come si può realizzare in maniera corretta. Inizierei questo viaggio con una domanda: perché il…
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Dimagrire in menopausa: consigli e menù
Dimagrire in menopausa è possibile? Se stai pensando che dimagrire in menopausa è un’impresa senza speranza di riuscita, leggi fino in fondo questo articolo. I cambiamenti ormonali, lo stress e i fisiologici processi di invecchiamento che si verificano durante questo periodo possono ostacolare il dimagrimento in menopausa. Tuttavia, ci sono…
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Dimagrire velocemente (grazie all’alimentazione chetogenica)
Dimagrire velocemente è possibile? La risposta è tendenzialmente affermativa: si può dimagrire velocemente, se si seguono i giusti consigli e la corretta alimentazione. La perdita di peso è uno degli obiettivi più comuni della dieta chetogenica. Se vuoi avvicinarti all’alimentazione chetogenica per dimagrire velocemente, la prima cosa che puoi fare…
