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  • abbassare il colesterolo evidenza
    Alimentazione

    Abbassare il colesterolo: 10 strategie per ridurlo naturalmente

    25 Aprile 2022 /

    Il colesterolo svolge funzioni importanti nel corpo ma, se in eccesso, può causare intasamento delle arterie e aumentare l’incidenza di malattie cardiache. Per abbassare il colesterolo, la prima linea di trattamento riguarda le abitudini quotidiane. Scopriamo quali elementi e cambiamenti dello stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono”…

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    11 Aprile 2022 /

    L'indice glicemico è un valore spesso utilizzato per promuovere una migliore gestione dello zucchero nel sangue. Diversi fattori influenzano l'indice glicemico di un alimento, tra cui la composizione dei nutrienti, la sua maturazione o il metodo di cottura. Scopriamo insieme tutto questo, insieme all’indice glicemico degli alimenti più comuni! L'indice…

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    21 Marzo 2022 /

    Le proteine in polvere sono un prodotto sempre più conosciuto. Ma ne abbiamo davvero bisogno? Partiamo dal presupposto che le polveri proteiche possono essere utili se ti alleni o se non soddisfi il tuo fabbisogno proteico con la dieta. Ce ne sono di diverse tipologie: vediamo quali assumere in base…

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    Ipotiroidismo: dieta e cosa mangiare

    14 Febbraio 2022 /

    L'ipotiroidismo è una condizione abbastanza diffusa e che può causare sintomi diversi. Fortunatamente, oltre ad un eventuale ausilio farmacologico prescritto dal medico, con la giusta dieta è possibile ridurre i sintomi e migliorare la funzionalità della tiroide. L'ipotiroidismo è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza ormoni tiroidei.…

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    21 Marzo 2022

    Le virtù della vitamina A e del betacarotene per la pelle… e non solo!

    3 Luglio 2019
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    2 Agosto 2021 /

    Perché si parla sempre di più della sinergia tra vitamina D e K? Seguire un regime alimentare corretto e bilanciato in ogni fase della vita è importante per assicurarsi un apporto adeguato di tutti i principali nutrienti. In questo articolo ti parlerò di vitamina D e K, due micronutrienti essenziali…

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    28 Giugno 2021 /

    Se soffri di disturbi gastrointestinali o di sindrome dell’intestino irritabile, potresti aver sentito parlare della dieta FODMAP (pdf di menù di esempio da scaricare qui!). Quando si parla di “dieta FODMAP”, di solito si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero dei carboidrati (zuccheri e fibre) che possono…

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    10 Maggio 2021 /

    Magari sei interessato ad una dieta a basso contenuto di carboidrati, o forse vuoi solo passare ad una alimentazione sana, più sana di quella che porti avanti abitualmente.  In ogni caso, questo articolo è per te! Ho individuato 6 semplici passi che ti porteranno ad adottare una dieta sana e…

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