Dieta Plank: funziona? Ecco come e perché dovresti evitarla
La dieta Plank è un programma di dimagrimento dalle origini e dall’efficacia controverse, che secondo la comunità scientifica rappresenta un potenziale rischio per l’equilibrio alimentare quotidiano. Capiamo come funziona e perché dovrebbe essere evitato! Stai cercando un modo per dimagrire e ti sei imbattuto in articoli e testimonianze che parlano…
Stevia: cos’è? Alla scoperta di questo dolcificante naturale
La stevia è uno dei dolcificanti sostitutivi dello zucchero più conosciuti. Possiede proprietà antibatteriche e benefiche, essendo totalmente naturale! Hai domande sulla stevia? Bene, in questo articolo potrai trovare le risposte. La stevia è uno dei dolcificanti naturali più diffusi, e oltre a presentare un apporto calorico praticamente pari allo…
Digiuno intermittente: tutto quello che devi sapere per iniziare
Il digiuno intermittente consiste nell'alternare momenti di digiuno, ovvero di completa astensione dal cibo, ad altri in cui è consentito assumere gli alimenti, in base al proprio fabbisogno. Se non sai da dove iniziare, stai per trovare delle risposte in questa guida completa. Il digiuno intermittente è una scelta alimentare…
Intolleranze alimentari: cosa sono, sintomi e test
Le intolleranze alimentari sono un disturbo molto diffuso nella popolazione ma ancora poco conosciuto. Ma cosa sono le intolleranze alimentari e come si manifestano? I test per diagnosticare le intolleranze funzionano? Scopriamo questo e molto altro! Ti è mai capitato di non sentirti bene dopo aver consumato un cibo diverso…
Dieta per dimagrire: come scegliere quella più adatta
Cerchi una dieta per dimagrire che ti aiuti a tornare in forma? Se non l'hai ancora trovata, non preoccuparti: l'offerta di diete per perdere peso è oggi piuttosto ampia, anche se non è sempre facile capire quale sia quella più efficace e soprattutto affidabile. Se è vero che dimagrire velocemente…
Dieta del digiuno intermittente: esempio pratico e come funziona
La dieta del digiuno intermittente è uno schema alimentare che alterna finestre temporali di digiuno ad altre di alimentazione. In questo articolo scopriamo come funziona, quali benefici ha e quando dovrebbe essere evitato. Inoltre troverai un esempio pratico di dieta del digiuno intermittente in PDF che potrai scaricare! Hai mai…
Vitamina C: alimenti, integratori e benefici
La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un antiossidante essenziale, che svolge molti ruoli nel corpo. Supporta la guarigione delle ferite, il sistema immunitario e la formazione del collagene. Gli integratori di vitamina C dovrebbero soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Anche il consumo di una varietà di alimenti ricchi…
Dieta detox: guida completa e alimenti per eliminare le tossine
Quando si parla di dieta detox, ci si riferisce a strategie alimentari che aiutano ad ottimizzare le funzioni disintossicanti proprie del tuo organismo. Questo scopo si raggiunge sia diminuendo il numero di tossine che si immettono con l’alimentazione, sia supportando la disintossicazione con i giusti nutrienti. Vediamo come fare! Perché…
Abbassare il colesterolo: 10 strategie per ridurlo naturalmente
Il colesterolo svolge funzioni importanti nel corpo ma, se in eccesso, può causare intasamento delle arterie e aumentare l’incidenza di malattie cardiache. Per abbassare il colesterolo, la prima linea di trattamento riguarda le abitudini quotidiane. Scopriamo quali elementi e cambiamenti dello stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono”…
Indice glicemico: fattori che lo influenzano e lista di alimenti
L'indice glicemico è un valore spesso utilizzato per promuovere una migliore gestione dello zucchero nel sangue. Diversi fattori influenzano l'indice glicemico di un alimento, tra cui la composizione dei nutrienti, la sua maturazione o il metodo di cottura. Scopriamo insieme tutto questo, insieme all’indice glicemico degli alimenti più comuni! L'indice…
