Effetto yo yo: come contrastarlo con 6 strategie efficaci
Cosa vuol dire effetto yo-yo? Questo fenomeno rappresenta una fase di dimagrimento, seguita poi da una fase in cui si riacquista il peso perso Il processo di perdita di peso potrebbe non fermarsi al momento in cui abbiamo raggiunto il numero desiderato sulla bilancia. A volte è facile lasciarsi andare…
Come essere felici ogni giorno: 6 abitudini per stare bene
Come essere felici ogni giorno: sono certa che almeno una volta nella vita ti sarà capitato di riflettere su questo tema. Magari hai trovato una risposta e poi forse hai anche cambiato idea nel corso degli anni. Questo perché si tratta di un argomento davvero complesso e oggi vorrei fare…
Dolci chetogenici: keto pancake perfetti per la colazione
Oggi cuciniamo insieme dei pancake chetogenici, perfetti per la colazione, facili e veloci da preparare, e che non hanno niente da invidiare alle versioni tradizionali. A me piace prepararli nel fine settimana e poi conservarli per avere sempre qualcosa di goloso a disposizione nelle giornate più impegnative! Per preparare questa…
Come combattere lo stress: 5 tecniche efficaci che ho provato
Come combattere lo stress? So che ti sembrerà strano, ma lo stress può essere considerato un grande alleato. Si tratta infatti del modo in cui il nostro organismo reagisce ad uno stimolo esterno che ci mette in allerta. Quindi lo stress è positivo quando è circoscritto ad una determinata circostanza…
Alimentazione per dimagrire e tonificare: in forma con la chetogenica
Alimentazione per dimagrire o tonificare, questo è il dilemma! Spesso si pensa che questi due obiettivi non possano essere raggiunti allo stesso tempo. Questo perché per dimagrire dobbiamo ridurre il numero di calorie che introduciamo, mentre per far aumentare la massa muscolare dobbiamo incrementare l’apporto calorico quotidiano. Tradotto in parole…
Keto ricette: pollo chetogenico alle olive, pesto e feta
Il nuovo anno porta con sé sempre tanta voglia e rinnovate energie per realizzare un cambiamento. Per iniziarlo al meglio, ti voglio proporre una calda e deliziosa ricetta chetogenica, perfetta per queste giornate invernali ma in realtà adatta a qualsiasi periodo dell’anno. Quindi, oggi prepariamo questo piatto delizioso e a…
Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica
L’alimentazione per gli sportivi è fondamentale, perché il corpo ha bisogno di energia per poter affrontare al meglio l’allenamento ed è importante sapere come aiutarlo a recuperare quando hai finito. Se sei alla ricerca di uno perfetto spuntino per il pre e post workout, sei nel posto giusto! Ma ricorda…
Keto ricetta di Natale: mini quiche al prosciutto e formaggio
In vista delle festività natalizie, ho pensato di preparare insieme a te dei facilissimi antipasti chetogenici, veloci da preparare e che richiedono pochissimi ingredienti. Il Natale, infatti, è senza dubbio una ricorrenza che coinvolge tutti noi! Per questo motivo oggi ti propongo questa ricetta chetogenica che potrai utilizzare come antipasto…
Corretto stile di vita: 5 abitudini per sentirti più in forma
Adottare uno stile di vita corretto ed equilibrato è di primaria importanza perché ha effetti immediati e a lungo termine sul nostro benessere. Ma cosa significa avere uno stile di vita corretto? Purtroppo sul tema c’è tanta confusione, si dice tutto e il contrario di tutto. Questo può portarci, nell’indecisione,…
5 benefici della camminata veloce: consigli pratici per iniziare
I benefici della camminata veloce sono tanti, perché questo tipo di movimento coinvolge praticamente tutti gli organi del nostro organismo: il cuore, i polmoni, i muscoli, le articolazioni, le ossa e il cervello. Si tratta dell’attività fisica più diffusa tra gli adulti, d’altronde è un modo davvero semplice ed economico…
