6 modi per tornare in carreggiata quando gli obiettivi falliscono
Come raggiungere i tuoi obiettivi
Come raggiungere i propri obiettivi: una guida pratica
Tutti si domandano come raggiungere i propri obiettivi, come poter esplorare nuovi orizzonti e conquistare ciò che più si desidera essere od ottenere. La maggior parte delle persone, tuttavia, dopo aver giurato e spergiurato a se stessa che in qualche modo ce la farà, finisce inesorabilmente per fallire. Iniziamo con…
Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto
Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…
Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza
Mindful eating, in italiano, può essere tradotto come alimentazione consapevole. Si tratta dell'applicazione della mindfulness all'atto di mangiare e consiste nel godere con tutti i tuoi sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con esso. Viviamo in un'epoca in cui facciamo le cose…
7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire
Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su più fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…
Cinque strategie per migliorare la tua autodisciplina quando sei a dieta
Sono molte le qualità che possono contribuire all’ottenimento dei risultati e alla felicità di una persona, ma solo una di queste è in grado di generare un successo sostenibile e a lungo termine in tutti gli aspetti della vita: sto parlando dell'autodisciplina. Sia che si tratti di dieta, di forma…
Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire
Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualità non sono mai l'obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli più commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…
Sette consigli fitness per prepararti all’estate
L’estate è vicina: è arrivato il momento di cominciare ad allenarsi seriamente per raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e perdita di peso. I buoni propositi sono sempre tanti, ma la verità è che troppe persone desistono dagli impegni presi ancor prima di iniziare. Le ragioni sono le più diverse,…
