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  • cosa fare quando fallisci gli obiettivi
    Podcast

    6 modi per tornare in carreggiata quando gli obiettivi falliscono

    18 Maggio 2021 /

    Come tornare in carreggiata quando hai incontrato un ostacolo nel percorso verso i tuoi obiettivi? 🚵 Gli obiettivi non sempre vanno come previsto, ma gli ostacoli ti possono portare a imparare qualcosa. Quando senti che hai perso la rotta e vuoi tornare in carreggiata, parti da ovunque, in qualsiasi momento.…

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    Trova il coraggio di cambiare

    7 Luglio 2020
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    Come raggiungere i tuoi obiettivi

    15 Settembre 2020 /

    Tutti ci domandiamo come raggiungere i propri obiettivi, come poter esplorare nuovi orizzonti e conquistare ciò che più si desidera essere od ottenere. La maggior parte delle persone, tuttavia, dopo aver giurato e spergiurato a se stessa che questa volta in qualche modo ce la farà, finisce inesorabilmente per fallire.…

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    cosa mangiare in chetogenica

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    8 Dicembre 2020
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    Come raggiungere i propri obiettivi: una guida pratica

    18 Maggio 2020 /

    Tutti si domandano come raggiungere i propri obiettivi, come poter esplorare nuovi orizzonti e conquistare ciò che più si desidera essere od ottenere. La maggior parte delle persone, tuttavia, dopo aver giurato e spergiurato a se stessa che in qualche modo ce la farà, finisce inesorabilmente per fallire.  Iniziamo con…

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    Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

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    Voglie alimentari: come gestirle e superarle

    21 Settembre 2020

    Cinque strategie per migliorare la tua autodisciplina quando sei a dieta

    5 Ottobre 2019
  • Fitness

    Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto

    14 Novembre 2019 /

    Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…

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    Tutto quel che devi sapere per una postura perfetta

    27 Luglio 2019
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    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019 /

    Mindful eating, in italiano, può essere tradotto come alimentazione consapevole. Si tratta dell'applicazione della mindfulness all'atto di mangiare e consiste nel godere con tutti i tuoi sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con esso. Viviamo in un'epoca in cui facciamo le cose…

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    27 Luglio 2020

    Mindful Eating: la Mindfulness che ti fa Dimagrire

    29 Giugno 2020
  • Mindset

    7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire

    19 Ottobre 2019 /

    Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su più fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…

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    24 Ottobre 2019

    Mindful Eating: la Mindfulness che ti fa Dimagrire

    29 Giugno 2020

    5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena

    25 Maggio 2020
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    Cinque strategie per migliorare la tua autodisciplina quando sei a dieta

    5 Ottobre 2019 /

    Sono molte le qualità che possono contribuire all’ottenimento dei risultati e alla felicità di una persona, ma solo una di queste è in grado di generare un successo sostenibile e a lungo termine in tutti gli aspetti della vita: sto parlando dell'autodisciplina.  Sia che si tratti di dieta, di forma…

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    Meditazione per dimagrire: come funziona

    2 Novembre 2020
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    Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire

    14 Settembre 2019 /

    Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualità non sono mai l'obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli più commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…

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    Sette consigli fitness per prepararti all’estate

    7 Maggio 2019 /

    L’estate è vicina: è arrivato il momento di cominciare ad allenarsi seriamente per raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e perdita di peso. I buoni propositi sono sempre tanti, ma la verità è che troppe persone desistono dagli impegni presi ancor prima di iniziare. Le ragioni sono le più diverse,…

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    20 Aprile 2020

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    14 Novembre 2019
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