Emotional eating: ecco cosa dovresti sapere
Magari anche tu fai parte di quella categorie di persone che si ritrova a correre verso la dispensa quando si sente giù di morale? 🙄 Trovare conforto nel cibo è comune, e fa parte di una pratica chiamata emotional eating, che in italiano può tradursi come “mangiare in preda alle…
Meditazione dell’uvetta: una pratica di alimentazione consapevole
In questo episodio speciale di Da Dentro a Fuori Podcast, ti propongo una nuova pratica di meditazione di mindful eating: la meditazione dell’uvetta. Abbiamo già parlato di mindful eating (qui trovi l’episodio dedicato) e dei benefici che questa pratica ti può regalare, sul controllo delle tue emozioni nei confronti del…
Meditazione del caffè del mattino
In questo nuovo episodio speciale, ti propongo una pratica di meditazione di mindful eating per il tuo caffè del mattino ☕ Se non bevi caffè, va bene qualsiasi altra bevanda calda, dal tè alla cioccolata! Abbiamo già affrontato più volte l’argomento del mindful eating (qui trovi l’episodio dedicato) e della…
Meditazione per dimagrire: come funziona
Si può praticare la meditazione per dimagrire? Quando si tratta di alimentazione e di gestione del tuo peso e della tua salute, è importante riconoscere l'importanza della connessione mente-corpo. La vita frenetica e piena di imprevisti può letteralmente appesantirti, sotto diversi punti di vista. In un recente sondaggio, il 38%…
Meditazione contro le abbuffate
In questo episodio, del tutto speciale, ti propongo una pratica di meditazione contro le abbuffate. Ti ho già parlato più volte di quanto il Mindful Eating (ascolta l’episodio dedicato) e, più in generale, la mindfulness applicata all'alimentazione (vai alla puntata in cui affronto il tema), siano una vera e propria…
