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Quante proteine al giorno assumere
Ne senti parlare ogni giorno, soprattutto se l’argomento alimentazione ti sta a cuore. Ma prima di tutto, sai cosa sono e di quante proteine al giorno hai davvero bisogno? 🎙️ Ascolta l’episodio fino alla fine perchĂ© risponderò a queste domande, offrendoti sia una panoramica globale che un approccio specifico a…
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Dopo quanti giorni si entra in chetosi (con consigli e strategie)
Se segui la chetogenica, te lo sarai chiesto: “Dopo quanti giorni si entra in chetosi?” Con questo articolo voglio portare luce su questa questione, parlandoti di quanto tempo serve per entrare in chetosi e del perchĂ© questo aspetto è così soggettivo, svelandoti anche qualche trucchetto per accelerare il processo. La…
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Ricette di Natale (chetogeniche e low carb)
Hai voglia di sperimentare delle ricette di Natale nella loro versione chetogenica e senza troppi carboidrati? Se segui con passione l’alimentazione chetogenica, allora sai quanto può essere difficile entrare in chetosi, così come quanto sia importante seguire le sue regole in modo da restarci. Tutto ciò potrebbe rendere i pasti…
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Migliorare la salute della tiroide con l’alimentazione
Vuoi una buona notizia? Esistono degli alimenti che sono amici della tiroide! Premesso che, se soffri o pensi di soffrire di disturbi a questa ghiandola endocrina, è necessario rivolgerti al tuo medico, sappi che adottare delle sane abitudini di vita e una alimentazione corretta, potranno aiutare le sue funzionalitĂ . E,…
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Dieta chetogenica: cosa mangiare
Non sei sicuro di cosa mangiare durante una dieta chetogenica? Sempre piĂą persone si stanno accorgendo di quanto lo stile alimentare chetogenico faccia bene e questo lo sta rendendo sempre piĂą popolare. Gli studi hanno scoperto che l’alimentazione chetogenica è efficace per ottenere una perdita di peso, migliorare alcune patologie…
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Cosa mangiare in chetogenica
Cosa si mangia in chetogenica e cosa invece è meglio evitare? ✔️❌ Partiamo dalla premessa che la dieta chetogenica non si basa soltanto sulla scelta di determinati alimenti o meno ma che dovrebbe essere fondata anche sul conteggio dei macronutrienti. Questo è necessario quantomeno in una prima fase, per instaurare…
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La ricetta del Bulletproof Coffee
La ricetta del Bulletproof Coffee ti serve per preparare una bevanda al caffè energizzante e cremosa, ricca di grassi sani, che si realizza con caffè, burro ghee e olio MCT. Il Bulletproof Coffee è cremoso e delizioso, ricco di grassi sani che ti permettono di fare il pieno di energia.…
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La colazione chetogenica (con 5 ricette bonus)
Le persone, soprattutto in Italia, hanno spesso dei pregiudizi riguardo alla colazione chetogenica. I motivi sono tendenzialmente due: perchĂ© sono abituate a fare una colazione dolce e perchĂ© pensano troppo al processo di preparazione. Se stai iniziando una dieta chetogenica, perchĂ© sei consapevole dei benefici che essa regala, la colazione…
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Dimagrire velocemente (grazie all’alimentazione chetogenica)
Dimagrire velocemente è possibile? La risposta è tendenzialmente affermativa: si può dimagrire velocemente, se si seguono i giusti consigli e la corretta alimentazione. La perdita di peso è uno degli obiettivi piĂą comuni della dieta chetogenica. Se vuoi avvicinarti all’alimentazione chetogenica per dimagrire velocemente, la prima cosa che puoi fare…
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I benefici della dieta chetogenica
In questo articolo parliamo di tutti i benefici che l’alimentazione chetogenica ti regala, e che non riguardano solo la forma fisica ma anche la salute. La dieta chetogenica nasce quasi cento anni fa, quindi questi benefici sono stati studiati ed analizzati approfonditamente negli scorsi decenni dalla comunitĂ scientifica internazionale che…
