Come perdere peso a casa: 5 tecniche efficaci che ho provato
Come perdere peso a casa, se non possiamo investire in abbonamenti in palestra o se il freddo inibisce la nostra voglia di correre? Trascorrere molto tempo a casa può essere un’esperienza positiva, che ci permette di coltivare gli affetti e le passioni. Il rischio maggiore però è quello di lasciarsi…
Dieta low carb: menù settimanale, lista della spesa e guida definitiva
Dieta low carb: menù settimanali di esempio e liste degli alimenti da mangiare ed evitare. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per intraprendere una dieta povera di carboidrati ma ricca di benefici per il tuo corpo. Scarica i PDF con i menù settimanali della dieta chetogenica e della dieta…
Alimentazione low-carb: 6 passi per ridurre lo zucchero
Forse vuoi passare ad una dieta a basso contenuto di carboidrati o chetogenica, o forse sei solo interessato a qualche strategia per adottare uno stile alimentare più sano di quello che porti avanti abitualmente. In ognuno di questi due casi, questo video è per te. Ti racconto la mie esperienza…
Dieta chetogenica e dimagrimento: quanti chili puoi perdere?
La dieta chetogenica è associata ad una rapida perdita di peso. Secondo gli studi questa conseguenza è dovuta congiuntamente a più fattori: un deficit calorico, la riduzione dei livelli di fame e la perdita di liquidi. Vediamo quali risultati ti puoi aspettare in termini di chili persi! La dieta chetogenica…
Allenamento in chetogenica: attività da preferire e come adattarle a questa alimentazione
La dieta chetogenica è adatta a tutte le attività fisica a bassa e costante intensità, mentre richiede qualche settimana di adattamento per quanto riguarda gli allenamenti ad alta intensità. In ogni caso, è possibile beneficiare dei suoi tanti benefici anche facendo sport. Scopriamo come! La dieta chetogenica è un’alimentazione a…
Alimentazione per dimagrire e tonificare: in forma con la chetogenica
Alimentazione per dimagrire o tonificare, questo è il dilemma! Spesso si pensa che questi due obiettivi non possano essere raggiunti allo stesso tempo. Questo perché per dimagrire dobbiamo ridurre il numero di calorie che introduciamo, mentre per far aumentare la massa muscolare dobbiamo incrementare l’apporto calorico quotidiano. Tradotto in parole…
Dieta chetogenica: consigli per fare la spesa risparmiando
L’alimentazione chetogenica, che è in grado di far ottenere numerosi benefici a partire dalla perdita di peso, potrebbe sembrare costosa da seguire. Se è vero che alcuni alimenti chetogenici possono essere più cari di altri, è sicuramente possibile seguire una dieta chetogenica a basso costo. Vediamo come! La dieta chetogenica…
Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica
L’alimentazione per gli sportivi è fondamentale, perché il corpo ha bisogno di energia per poter affrontare al meglio l’allenamento ed è importante sapere come aiutarlo a recuperare quando hai finito. Se sei alla ricerca di uno perfetto spuntino per il pre e post workout, sei nel posto giusto! Ma ricorda…
Dieta senza zuccheri: benefici, caratteristiche e menù settimanale
Vuoi provare una nuova alimentazione che ti consenta di perdere peso senza dover rinunciare ad alimenti sani e gustosi? In questo articolo vediamo come strutturare un menù settimanale di dieta senza zuccheri in modo vario ed equilibrato. Include anche un esempio scaricabile in PDF! Vuoi ritrovare la tua forma fisica…
Dieta antinfiammatoria: consigli ed alimenti da prediligere o evitare
Scopriamo insieme come ridurre i processi infiammatori attraverso l’alimentazione. In questo articolo, vediamo le caratteristiche di una dieta antinfiammatoria, che è densa di implicazioni e può aiutare a ridurre notevolmente lo stato di infiammazione dell’organismo. L’organismo umano, per stare bene, necessita di trovarsi in una condizione di quiete. L’infiammazione, tuttavia,…
