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  • Dieta chetogenica e risultati: cosa puoi aspettarti
    Podcast

    Dieta chetogenica e risultati: cosa puoi aspettarti

    9 Marzo 2021 /

    Si possono raggiungere dei risultati con la dieta chetogenica? Si può dimagrire? La risposta è tendenzialmente affermativa: si può perdere peso, se si seguono i giusti passi. Inutile dire che quello della perdita di peso è uno degli obiettivi più comuni della dieta chetogenica. Se desideri iniziare l’alimentazione chetogenica e…

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    Ti presento Da Dentro a Fuori Podcast

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  • Come ridurre il consumo di zucchero
    Podcast

    Come ridurre il consumo di zucchero

    2 Marzo 2021 /

    Cosa succede al tuo corpo quando inizi a mangiare senza zucchero? Poco più di 100 anni fa le persone consumavano in media circa 10 grammi di zucchero ogni cinque giorni, la stessa quantità che oggi mediamente assumiamo in 7 ore e che è contenuta in una sola bevanda zuccherata. Ma…

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    cosa mangiare a colazione

    Cosa mangiare a colazione?

    29 Settembre 2020
  • podcast spesa chetogenica
    Podcast

    Dieta chetogenica e spesa: come leggere le etichette

    23 Febbraio 2021 /

    A cosa occorre prestare attenzione quando fai la spesa e segui una alimentazione chetogenica? 🛒 Se non hai ancora molta dimestichezza con il mondo dell’alimentazione chetogenica, trovare la risposta a questa domanda potrebbe non essere così semplice. Lo so, a volte sei disorientato 😵 Devi contare i carboidrati netti o…

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    Come tornare ad allenarti in modo sicuro dopo una lunga pausa

    13 Luglio 2021
  • podcast motivazione per dimagrire
    Podcast

    Strategie efficaci per sviluppare la motivazione per dimagrire

    16 Febbraio 2021 /

    Ti serve la giusta dose di motivazione per dimagrire e per iniziare il tuo cammino verso la forma fisica che desideri? 💪 Con questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio aiutarti nell’intento: ascoltalo fino alla fine perché ti svelerò delle utili strategie che ti aiuteranno a metterti in…

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    28 Luglio 2020

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    26 Gennaio 2021
    Dieta chetogenica e risultati: cosa puoi aspettarti

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    9 Marzo 2021
  • podcast digiuno intermittente
    Podcast

    Digiuno intermittente: cos’è e come si pratica

    9 Febbraio 2021 /

    Cos’è il digiuno intermittente e come si mette in pratica? Quali sono i suoi benefici e come puoi portarlo in modo corretto nella tua routine quotidiana? Ascolta questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast fino alla fine, perché porterò un po’ di chiarezza sull’argomento del digiuno intermittente. E c’è…

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    Come fare quando non riesci a dimagrire

    2 Febbraio 2021 /

    “Ho provato di tutto ma proprio io non riesco a dimagrire”. Quante volte ti sei ripetuto queste parole? Se sei qui, probabilmente tante. Sono parole che sento e leggo spessissimo, nel mio lavoro quotidiano. Quindi, forse è così anche per te. Ci metti impegno, ma l’ago della bilancia sembra non…

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    23 Febbraio 2021
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    Dieta chetogenica: benefici e giornata tipo

    1 Settembre 2020
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    Meditazione del caffè del mattino

    26 Gennaio 2021 /

    In questo nuovo episodio speciale, ti propongo una pratica di meditazione di mindful eating per il tuo caffè del mattino ☕ Se non bevi caffè, va bene qualsiasi altra bevanda calda, dal tè alla cioccolata! Abbiamo già affrontato più volte l’argomento del mindful eating (qui trovi l’episodio dedicato) e della…

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    7 Luglio 2020
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    Quante proteine al giorno assumere

    19 Gennaio 2021 /

    Ne senti parlare ogni giorno, soprattutto se l’argomento alimentazione ti sta a cuore. Ma prima di tutto, sai cosa sono e di quante proteine al giorno hai davvero bisogno? 🎙️ Ascolta l’episodio fino alla fine perché risponderò a queste domande, offrendoti sia una panoramica globale che un approccio specifico a…

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    2 Febbraio 2021
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    20 Aprile 2021
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    Come non ingrassare a Natale (con consigli salva-linea)

    22 Dicembre 2020 /

    Ci siamo! Natale è alle porte e l’inizio delle festività è proprio dietro l'angolo! 🎄 Il che significa tempo di qualità con amici e persone care, serate passate avvolti sul divano a guardare film classici, pranzi, cene, dolci e vacanze fantastiche, oltre a qualche indesiderato chilo in più, proprio come…

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    22 Settembre 2020
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    16 Febbraio 2021
  • migliorare la salute della tiroide con l'alimentazione
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    Migliorare la salute della tiroide con l’alimentazione

    15 Dicembre 2020 /

    Vuoi una buona notizia? Esistono degli alimenti che sono amici della tiroide! Premesso che, se soffri o pensi di soffrire di disturbi a questa ghiandola endocrina, è necessario rivolgerti al tuo medico, sappi che adottare delle sane abitudini di vita e una alimentazione corretta, potranno aiutare le sue funzionalità. E,…

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    9 miti alimentari che devono essere sfatati (e perché!)

    15 Giugno 2021
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