Come essere felici ogni giorno: 6 abitudini per stare bene
Come essere felici ogni giorno: sono certa che almeno una volta nella vita ti sarà capitato di riflettere su questo tema. Magari hai trovato una risposta e poi forse hai anche cambiato idea nel corso degli anni. Questo perché si tratta di un argomento davvero complesso e oggi vorrei fare…
Come combattere lo stress: 5 tecniche efficaci che ho provato
Come combattere lo stress? So che ti sembrerà strano, ma lo stress può essere considerato un grande alleato. Si tratta infatti del modo in cui il nostro organismo reagisce ad uno stimolo esterno che ci mette in allerta. Quindi lo stress è positivo quando è circoscritto ad una determinata circostanza…
8 benefici della corsa: come trovare energia e benessere correndo
Quali sono i benefici della corsa? Se stai cercando un modo semplice ed economico per restare in forma sei nel posto giusto! Oggi scopriamo gli 8 benefici che la scienza ha attribuito a questa attività 🏃♀️ La corsa è, come il nuoto o il ciclismo, un’attività aerobica che ti permette…
Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi
Come cambiare abitudini? Se hai mai provato a cambiare alcune delle tue abitudini, sai quanto può essere difficile ottenere risultati e mantenerli nel tempo. Ma perché questo accade? Le abitudini sono dei comportamenti che adottiamo senza nemmeno doverci pensare, una sorta di pilota automatico che guida circa il 40% delle…
Come cambiare abitudini e diventare la persona che vuoi essere
Aprire il frigorifero in cerca di cibo consolatorio, saltare la colazione o consumare cibi ipercalorici… 🍟 Queste sono solo alcune delle abitudini che probabilmente ti sono familiari, ma che sai bene che andrebbero cambiate o eliminate dalla tua vita. E anche se perdere questi vizi fa parte della tua lista…
La bellezza dei capelli sani
Più di ogni altra parte del tuo corpo, i capelli sono carichi di simbolismo: emblema di forza nella mitologia, immagine di femminilità e sensualità nella maggior parte delle culture. Di conseguenza, è facilmente comprensibile che l'aspetto dei nostri capelli sia una fonte di preoccupazione per molte donne (e per molti…
Dormire bene per vivere meglio: le regole da rispettare
Un buon sonno è la prima cosa da regalarsi per rigenerare la propria condizione fisica e mentale. Dormire bene migliora il tuo aspetto fisico e aiuta le capacità cognitive, la memoria e l’attenzione: durante la notte il cervello effettua un reset totale. Ma, secondo le statistiche, ben il 15% degli…
