Prendersi una pausa dai social e godersi l’estate
Perché dovresti prenderti una pausa dai social media e goderti il resto dell’estate? 📱🏄♀️☀️ Se usi i social media, sai cosa vuol dire confrontarsi con gli altri. È una triste, ma onesta, verità che i social media ci permettono di stare al passo con la vita degli altri, il che…
Come rimanere incinta: consigli e alimentazione
Potresti avere molte domande su come rimanere incinta, soprattutto se hai una patologia di base. Prendersi cura del proprio corpo è un buon primo passo per ottimizzare la propria fertilità. Ma cos’altro si può fare per migliorare le probabilità di avere un bambino? Il consiglio più importante per una donna…
6 strategie per prenderti cura di te a costo zero
Vuoi imparare a ritagliarti del tempo per prenderti cura di te? ❤️ Nella puntata di oggi ti voglio parlare di alcune semplicissime strategie di self care che non costano nulla! Parto da una premessa, un’opinione che magari sarà un po’ impopolare, ma ci sono delle persone per le quali il…
Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida
Se soffri di disturbi gastrointestinali o di sindrome dell’intestino irritabile, potresti aver sentito parlare della dieta FODMAP (pdf di menù di esempio da scaricare qui!). Quando si parla di “dieta FODMAP”, di solito si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero dei carboidrati (zuccheri e fibre) che possono…
5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena
Il periodo che abbiamo appena vissuto ci ha messo tutti, nessuno escluso, faccia a faccia con alcune importanti verità. La pandemia Covid-19 ci ha costretti a fare un bilancio, non solo delle nostre scorte di lievito, ma anche di ciò che conta davvero nella nostra vita. Prima che tutto questo…
I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo
Chi mi conosce sa che sono abituata a fare dei digiuni brevi, che variano dalle 24 alle 36 ore, una volta alla settimana. La scorsa settimana una mia cara amica mi ha chiesto se è questo il motivo per il quale sono in forma. Cosa le ho risposto? Diciamo di…
Il magnesio, un alleato prezioso per la tua forma fisica ed il tuo benessere
Il magnesio è un minerale disponibile in natura e di cui deve essere ricco anche il tuo organismo che, grazie ad esso, svolge delle funzioni fondamentali. Il magnesio viene assunto attraverso l’alimentazione ed, eventualmente, grazie all’integrazione. Fortunatamente, è reperibile in quasi tutti gli alimenti, e questo ne rende più facile…
Come ritrovare la fiducia in te stesso
Avere fiducia in te è frutto di un percorso lungo quanto una vita, che spesso ha radici nella tua infanzia. La buona notizia, però, è che è sempre possibile cambiare rotta e ritrovare il sorriso quando sembra che questa fiducia sia minata.Prima di tutto, è importante capire cosa o chi…
