Buoni propositi per l’anno nuovo: idee di benessere per il tuo 2022
La maggior parte dei buoni propositi per il nuovo anno viene mantenuta solo per un breve periodo, spesso perché troppo restrittivi. Prova le idee di cui ti parlo in questo articolo: sono sostenibili, in grado di migliorare il tuo benessere e possono essere portate avanti a lungo! Un nuovo anno…
Benessere psicofisico: alla scoperta del rapporto tra mente e corpo
Ti sei mai chiesto che cosa significhi realmente il concetto di “benessere psicofisico”? Scopriamo insieme alcune utilissime strategie che possono aiutarti a ritrovare e mantenere vivo il tuo benessere psicofisico, godendo di uno stile di vita sano! Oggi parliamo di benessere psicofisico. Sicuramente ti sarà capitato di incontrare almeno una…
Come non ingrassare a Natale: 16 consigli per godersi le feste
Come evitare di ingrassare durante le celebrazioni e le feste del periodo natalizio? Scopri in questo articolo alcuni utilissimi consigli per goderti le occasioni in famiglia e con gli amici, senza soffrire di sensi di colpa e restando in forma! Quella di aumentare di peso durante le vacanze di Natale…
Come far risplendere pelle e capelli, da dentro a fuori
Come far risplendere pelle e capelli da dentro a fuori? Vediamolo insieme! Una delle caratteristiche principali di una pelle sana è la sua luminosità naturale, mentre i capelli in forma risultano sono pieni, forti e lucidi. Ma alcune cause come la mancanza di sonno, lo stress, l'età e persino quello…
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Prendersi una pausa dai social e godersi l’estate
Perché dovresti prenderti una pausa dai social media e goderti il resto dell'estate? 📱🏄♀️☀️ Se usi i social media, sai cosa vuol dire confrontarsi con gli altri. È una triste, ma onesta, verità che i social media ci permettono di stare al passo con la vita degli altri, il che…
Come rimanere incinta: consigli e alimentazione
Potresti avere molte domande su come rimanere incinta, soprattutto se hai una patologia di base. Prendersi cura del proprio corpo è un buon primo passo per ottimizzare la propria fertilità. Ma cos'altro si può fare per migliorare le probabilità di avere un bambino? Il consiglio più importante per una donna…
6 strategie per prenderti cura di te a costo zero
Vuoi imparare a ritagliarti del tempo per prenderti cura di te? ❤️ Nella puntata di oggi ti voglio parlare di alcune semplicissime strategie di self care che non costano nulla! Parto da una premessa, un'opinione che magari sarà un po’ impopolare, ma ci sono delle persone per le quali il…
Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida
Se soffri di disturbi gastrointestinali o di sindrome dell’intestino irritabile, potresti aver sentito parlare della dieta FODMAP (pdf di menù di esempio da scaricare qui!). Quando si parla di “dieta FODMAP”, di solito si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero dei carboidrati (zuccheri e fibre) che possono…
5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena
Il periodo che abbiamo appena vissuto ci ha messo tutti, nessuno escluso, faccia a faccia con alcune importanti verità. La pandemia Covid-19 ci ha costretti a fare un bilancio, non solo delle nostre scorte di lievito, ma anche di ciò che conta davvero nella nostra vita. Prima che tutto questo…
I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo
Chi mi conosce sa che sono abituata a fare dei digiuni brevi, che variano dalle 24 alle 36 ore, una volta alla settimana. La scorsa settimana una mia cara amica mi ha chiesto se è questo il motivo per il quale sono in forma. Cosa le ho risposto? Diciamo di…
