Abitudini per migliorare la vita: 9 azioni quotidiane per vivere al meglio
Quali abitudini possono migliorare la vita? Le abitudini sono comportamenti e schemi che si manifestano in modo predefinito. Alcune abitudini consolidate sono quelle che ti permettono di svolgere attività quotidiane come fare la doccia, lavarti i denti e prepararti per uscire al mattino. È interessante fare caso al fatto che…
Dolci chetogenici di Natale: la ricetta dello zabaione keto
Oggi prepariamo insieme uno straordinario zabaione chetogenico. Perché? Perché io adoro lo zabaione e perché penso che il mese di dicembre sia meno natalizio senza questo dolce chetogenico! Personalmente, per chiudere un pranzo o un veglione in compagnia, tutto quello che voglio è una tazza di questo cremoso zabaione chetogenico,…
Dieta e Natale: 12 strategie per stare in forma durante le Feste
Come gestire dieta e Natale? Come evitare di mettere su peso durante il periodo natalizio e vanificare gli sforzi fatti e i risultati raggiunti? Esistono alcune facili strategie per goderti le feste in compagnia, senza soffrire di sensi di colpa e anche restando in forma! Lo so, quella di far…
Omega 3: la guida definitiva a questi acidi grassi essenziali
Gli acidi grassi Omega 3 sono grassi sani essenziali, il che significa che il nostro corpo non li produce e che occorre assumerli tramite la dieta. Questi grassi incredibilmente sani sono in grado di regalare importanti benefici al corpo e al cervello. Tuttavia, la maggior parte delle persone che segue…
Dipendenza dal cibo: segnali più comuni e primi passi da compiere
Il consumo di determinati alimenti ha un effetto sul cervello che rende più probabile, per alcune persone, lo sviluppo di una dipendenza dal cibo. La dipendenza dal cibo funziona in modo simile ad altre dipendenze. Questo spiega perché alcune persone non riescono a controllarsi, anche se ci provano seriamente. Nonostante…
Fibromialgia: cosa mangiare secondo gli studi
La ricerca scientifica ha dimostrato che uno degli fattori più importanti per contrastare la fibromialgia è la scelta di cosa mangiare e della giusta dieta. In particolare, si devono prediligere cibi sani e naturali, evitando il più possibile alimenti trasformati o lavorati, prestando particolare attenzione al quantitativo di carboidrati. Come…
Perché fare la chetogenica: 10 motivi per cui seguire questa alimentazione
Perché fare la chetogenica? Ti presento 10 benefici per la salute delle diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono state oggetti di studio per decenni. Poche cose sono così ormai così consolidate come gli immensi benefici per benessere e salute delle…
Mindful eating: perché praticarlo, come funziona e come iniziare
Il mindful eating, o alimentazione consapevole, non è altro che la mindfulness applicata all’alimentazione ed è una pratica che aiuta a sviluppare consapevolezza dei propri comportamenti alimentari. Molti studi hanno ultimamente dimostrato che la pratica del mindful eating supporta la perdita di peso, aiuta a diminuire il consumo di cibo…
Keto lasagna alle zucchine: prepariamo insieme questa deliziosa ricetta
La keto lasagna alle zucchine è una ricetta chetogenica gustosa e facile che non ha nulla da invidiare alla versione classica. Tuttavia, spesso, questa lasagna chetogenica diventa acquosa perché le zucchine sono una verdura veramente ricca di acqua! In questo video ti mostro alcuni trucchi e suggerimenti per disidratare le…
Probiotici: tutti i benefici per una sana flora intestinale
Si dice che i batteri che si trovano nel tuo corpo siano più numerosi addirittura delle tue cellule. Molti di questi batteri risiedono nel tuo intestino. Alcuni sono utili, e una piccola parte invece può causare alcune malattie. Una flora intestinale sana è collegata a perdita di peso, una migliore…
