
Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace
Come tenere un diario alimentare? E perché potrebbe essere utile scriverlo?
Secondo alcuni studi, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a tornare in forma e perdere peso e richiede anche molto meno tempo di quanto si possa inizialmente pensare.
E non è finita qui!
Infatti, e lo so per esperienza diretta e personale, tenere un diario alimentare ti può aiutare anche a controllare di più le porzioni oppure aiutarti a determinare se hai una reazione conseguente all’assunzione di certi alimenti.
E ancora può darti un’idea di quali sono i fattori che possono scatenarti la fame emotiva e, più in generale, ti può aiutare a portare più qualità nella tua alimentazione.
Ma entriamo nel dettaglio, perché in questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:29 | Tenere un diario alimentare aiuta a perdere peso?
- ⏩ 02:26 | Come si scrive un diario alimentare
- ⏩ 02:42 | 4 consigli per tenere traccia di ciò che mangi
- ⏩ 04:23 | Altre 4 strategie per scrivere un diario alimentare in modo sostenibile
- ⏩ 05:51 | Conclusione
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
🎁 Vuoi avere altri consigli o strumenti gratuiti?
Su WellDelight trovi tante RISORSE GRATUITE come diverse guide, meal plan di esempio e altri strumenti utili da poter scaricare: fai click qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇
A presto,
Margherita 💋
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>