Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace

Come tenere un diario alimentare? E perché potrebbe essere utile scriverlo?

Secondo alcuni studi, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a tornare in forma e perdere peso e richiede anche molto meno tempo di quanto si possa inizialmente pensare.

E non è finita qui!

Infatti, e lo so per esperienza diretta e personale, tenere un diario alimentare ti può aiutare anche a controllare di più le porzioni oppure aiutarti a determinare se hai una reazione conseguente all’assunzione di certi alimenti.

E ancora può darti un’idea di quali sono i fattori che possono scatenarti la fame emotiva e, più in generale, ti può aiutare a portare più qualità nella tua alimentazione.

Ma entriamo nel dettaglio, perché in questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:29 | Tenere un diario alimentare aiuta a perdere peso?
• ⏩ 02:26 | Come si scrive un diario alimentare
• ⏩ 02:42 | 4 consigli per tenere traccia di ciò che mangi
• ⏩ 04:23 | Altre 4 strategie per scrivere un diario alimentare in modo sostenibile
• ⏩ 05:51 | Conclusione

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A presto,

Margherita 💋

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