Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace

Come tenere un diario alimentare? E perché potrebbe essere utile scriverlo?

Secondo alcuni studi, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a tornare in forma e perdere peso e richiede anche molto meno tempo di quanto si possa inizialmente pensare.

E non è finita qui!

Infatti, e lo so per esperienza diretta e personale, tenere un diario alimentare ti può aiutare anche a controllare di più le porzioni oppure aiutarti a determinare se hai una reazione conseguente all’assunzione di certi alimenti.

E ancora può darti un’idea di quali sono i fattori che possono scatenarti la fame emotiva e, più in generale, ti può aiutare a portare più qualità nella tua alimentazione.

Ma entriamo nel dettaglio, perché in questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:29 | Tenere un diario alimentare aiuta a perdere peso?
• ⏩ 02:26 | Come si scrive un diario alimentare
• ⏩ 02:42 | 4 consigli per tenere traccia di ciò che mangi
• ⏩ 04:23 | Altre 4 strategie per scrivere un diario alimentare in modo sostenibile
• ⏩ 05:51 | Conclusione

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

🎁 Vuoi avere altri consigli o strumenti gratuiti?

Su WellDelight trovi tante RISORSE GRATUITE come diverse guide, meal plan di esempio e altri strumenti utili da poter scaricare: fai click qui >>

E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇

A presto,

Margherita 💋

P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>