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    Podcast

    I migliori sport anticellulite

    1 Dicembre 2020 /

    Quali sono gli sport anticellulite da preferire? Ciao e bentornato in questo nuovo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, durante il quale voglio parlarti di come, tempo fa, ho superato un problema che mi ha riguardata molto da vicino: la cellulite! 🍊 La cellulite è causata principalmente dalla ritenzione…

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    28 Luglio 2020
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    5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena

    25 Maggio 2020 /

    Il periodo che abbiamo appena vissuto ci ha messo tutti, nessuno escluso, faccia a faccia con alcune importanti veritĂ . La pandemia Covid-19 ci ha costretti a fare un bilancio, non solo delle nostre scorte di lievito, ma anche di ciò che conta davvero nella nostra vita. Prima che tutto questo…

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    Voglie alimentari: come gestirle e superarle

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    Dipendenza dal cibo: sintomi e primi passi per superarla

    18 Aprile 2022
  • Fitness

    Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto

    14 Novembre 2019 /

    Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…

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    27 Luglio 2019
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    20 Aprile 2020

    Sette consigli fitness per prepararti all’estate

    7 Maggio 2019
  • Alimentazione

    Quando è importante seguire un’alimentazione basata sul controllo dell’indice glicemico

    11 Ottobre 2019 /

    Ultimamente si sente molto parlare di dieta dell’indice glicemico, un termine generalmente utilizzato per indicare quel tipo di alimentazione che si basa sulla gestione del livello di glucosio nel sangue. Un regime alimentare di questo tipo utilizza l’indice glicemico per la scelta di alimenti e porzioni. Ma cos'è l’indice glicemico?…

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    I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo

    2 Novembre 2019
  • Fitness

    Gli sport piĂą adatti nella lotta alla cellulite

    26 Aprile 2019 /

    La cellulite è un disturbo molto diffuso nel mondo femminile, anche tra le giovanissime, e colpisce indistintamente magre e meno magre. La ritenzione idrica è la principale responsabile di questo problema e non è strettamente associata al sovrappeso. Di conseguenza – e aggiungo, purtroppo – non è sufficiente dimagrire per…

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    27 Luglio 2019
    allenamento a casa evidenza

    Allenamento a casa: idee per sessioni efficaci e di breve durata

    21 Febbraio 2022

    Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto

    14 Novembre 2019
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