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Emotional eating: ecco cosa dovresti sapere
Ecco alcuni consigli per risintonizzarti con te stesso e rompere il circolo vizioso dell’emotional eating! Ascolta l’episodio fino alla fine!
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6 modi per tornare in carreggiata quando gli obiettivi falliscono
Vuoi tornare in carreggiata quando hai incontrato un ostacolo nel percorso verso i tuoi obiettivi? Ascolta l’episodio fino alla fine per sapere come fare!
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7 strategie per allenarsi in vista dell’estate
Vuoi allenarti in vista dell’estate? In questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast condivido con te utili strategie per non perdere il ritmo!
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Strategie efficaci per sviluppare la motivazione per dimagrire
Ti serve la giusta dose di motivazione per dimagrire? Ascolta questo episodio: ti svelo le più utili strategie di mindset per tornare in forma, mantenendo nel tempo i risultati!
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Motivazione, forza di volontà o autodisciplina?
Quante volte ti sei ripetuto “Non ho abbastanza motivazione e forza di volontà per affrontare una dieta”? Supera questo ostacolo, ascoltando l’episodio.
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7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire
Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su più fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…
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Quante proteine devo realmente assumere ogni giorno con l’alimentazione?
Senti parlare di proteine ogni giorno, soprattutto se l’argomento alimentazione ti sta a cuore. Ma prima di tutto, sai cosa sono le proteine e perché ne abbiamo davvero bisogno? Le proteine sono una molecola strutturale composta da amminoacidi, molti dei quali non possono essere sintetizzati dal tuo corpo e, per…
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Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire
Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualità non sono mai l'obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli più commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…
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Impara l’arte del meal prep per raggiungere i tuoi obiettivi di peso
Il meal prep (in italiano, preparazione dei pasti) è un metodo intelligente che ti consente di pianificare con anticipo i pasti dei giorni successivi ed è da tempo pubblicizzato come il punto di partenza per avventurarsi del mondo della nutrizione: consentirebbe di agevolare l’andamento della dieta che si sta seguendo,…
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9 strategie e tattiche per non ingrassare in vacanza
Forse questo è un problema che conosci: durante le vacanze, complice la voglia (legittima!) di rilassarsi un po’ e di godere dei piaceri della tavola, il rischio di ingrassare di qualche chilo è più che amplificato. In uno studio condotto negli Stati Uniti su 122 adulti in vacanza, è stato…
