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Strategie efficaci per sviluppare la motivazione per dimagrire
Ti serve la giusta dose di motivazione per dimagrire e per iniziare il tuo cammino verso la forma fisica che desideri? đź’Ş Con questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio aiutarti nell’intento: ascoltalo fino alla fine perchĂ© ti svelerò delle utili strategie che ti aiuteranno a metterti in…
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Motivazione, forza di volontĂ o autodisciplina?
Quante volte ti sei ripetuto “Non ho abbastanza motivazione o forza di volontĂ per affrontare una dieta”? In effetti, non hai tutti i torti. Se dici a te stesso “Io non posso farlo”, hai ragione: non puoi. Come abbiamo giĂ visto, se il tuo pensiero conscio è convinto di non…
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7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire
Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su piĂą fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…
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Quante proteine devo realmente assumere ogni giorno con l’alimentazione?
Senti parlare di proteine ogni giorno, soprattutto se l’argomento alimentazione ti sta a cuore. Ma prima di tutto, sai cosa sono le proteine e perchĂ© ne abbiamo davvero bisogno? Le proteine sono una molecola strutturale composta da amminoacidi, molti dei quali non possono essere sintetizzati dal tuo corpo e, per…
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Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire
Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualitĂ non sono mai l’obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli piĂą commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…
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Impara l’arte del meal prep per raggiungere i tuoi obiettivi di peso
Il meal prep (in italiano, preparazione dei pasti) è un metodo intelligente che ti consente di pianificare con anticipo i pasti dei giorni successivi ed è da tempo pubblicizzato come il punto di partenza per avventurarsi del mondo della nutrizione: consentirebbe di agevolare l’andamento della dieta che si sta seguendo,…
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9 strategie e tattiche per non ingrassare in vacanza
Forse questo è un problema che conosci: durante le vacanze, complice la voglia (legittima!) di rilassarsi un po’ e di godere dei piaceri della tavola, il rischio di ingrassare di qualche chilo è piĂą che amplificato. In uno studio condotto negli Stati Uniti su 122 adulti in vacanza, è stato…
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Sette consigli fitness per prepararti all’estate
L’estate è vicina: è arrivato il momento di cominciare ad allenarsi seriamente per raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e perdita di peso. I buoni propositi sono sempre tanti, ma la verità è che troppe persone desistono dagli impegni presi ancor prima di iniziare. Le ragioni sono le piĂą diverse,…
