Fame nervosa: strategie efficaci per gestirla e ritrovare controllo
La fame nervosa è nota anche come “stress eating” o “emotional eating”, a causa della forte connessione tra la fame e le emozioni. Ma cosa causa questo legame? Perché i sentimenti di ansia o tristezza spesso portano a un aumento dell'appetito? Esploriamo insieme queste e molte altre domande sulle cause…
Fame nervosa: come riconoscerla e come combatterla
Molte persone nel mondo sono affette da un disturbo alimentare molto diffuso: la fame nervosa. Scopriamo insieme in questo prezioso articolo quali sono le principali cause di questo disturbo, come riconoscerlo e come contrastarlo, anche con l’aiuto del mindful eating. Ti capita mai di mangiare anche quando non hai fame…
Voglie alimentari: come gestirle e superarle
Una delle domande che mi viene posta più spesso è “Come faccio a superare le mie voglie alimentari?” La prima cosa da capire, è che avere una voglia non è la stessa cosa che avere fame. Se il tuo stomaco brontola, ti senti poco energico e l'idea di mangiare qualsiasi…
