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Dormire troppo poco: quali problemi causa e consigli per un buon sonno
Pensi di dormire troppo poco? Alcuni consigli possono fornirti un punto di partenza. Vediamo quali in questo video!
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Insonnia: sintomi, cause, rimedi pratici e prevenzione
Se la notte non porta ristoro e i brutti pensieri ti tengono sveglio, potresti trovarti nel bel mezzo di un episodio di insonnia. Nonostante le fatiche e gli stress quotidiani, spesso il cervello si rifiuta di entrare in modalità “riposo”, a prescindere dalla comodità di cuscino e materasso. I motivi…
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Cosa fare prima di andare a dormire: consigli per la night routine
In questo video ti parlo di semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale, per godere di un sonno pieno e soddisfacente.
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Sonno profondo: cos’è e perché è importante
I benefici del sonno profondo, e delle altre fasi del sonno, sono tanti. Scopriamo durata e funzione fisiologica dei processi che si verificano durante il riposo, oltre a tante abitudini per dormire profondamente e bene! Hai mai sentito parlare di sonno profondo? Con questo termine, gli specialisti sono soliti indicare…
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Dormire bene per vivere meglio: le regole da rispettare
Un buon sonno è la prima cosa da regalarsi per rigenerare la propria condizione fisica e mentale. Dormire bene migliora il tuo aspetto fisico e aiuta le capacità cognitive, la memoria e l’attenzione: durante la notte il cervello effettua un reset totale. Ma, secondo le statistiche, ben il 15% degli…
