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  • meditazione per dimagrire
    Mindset

    Meditazione per dimagrire: come funziona

    2 Novembre 2020 /

    Si può praticare la meditazione per dimagrire? Quando si tratta di alimentazione e di gestione del tuo peso e della tua salute, è importante riconoscere l’importanza della connessione mente-corpo. La vita frenetica e piena di imprevisti può letteralmente appesantirti, sotto diversi punti di vista. In un recente sondaggio, il 38%…

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    3 Agosto 2020

    5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena

    25 Maggio 2020
  • pelle tonica
    Podcast

    Come ottenere una pelle tonica

    20 Ottobre 2020 /

    Avere una pelle tonica dopo un dimagrimento: come si fa? Non ci sono dubbi sul fatto che perdere peso è un obiettivo di salute fondamentale, che dona benessere e riduce il rischio di alcune malattie. Tuttavia, un possibile lato negativo del perdita dei chili in eccesso, in particolare quando il…

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    abitudini d’amore

    Abitudini d’amore (con Michela Guglielmoni)

    10 Novembre 2020
  • Mindset

    Come raggiungere i propri obiettivi: una guida pratica

    18 Maggio 2020 /

    Tutti si domandano come raggiungere i propri obiettivi, come poter esplorare nuovi orizzonti e conquistare ciò che più si desidera essere od ottenere. La maggior parte delle persone, tuttavia, dopo aver giurato e spergiurato a se stessa che in qualche modo ce la farà, finisce inesorabilmente per fallire.  Iniziamo con…

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    13 Luglio 2020
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    Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

    17 Agosto 2020
  • dieta chetogenica menù settimanale pdf
    Alimentazione

    Il Menù Settimanale della Dieta Chetogenica (da scaricare in Pdf!)

    4 Maggio 2020 /

    Il menù settimanale di una alimentazione chetogenica dovrebbe comprendere un elevato apporto di cibi proteici e un consumo ridotto di carboidrati. Per aiutarti a muovere i primi passi verso una dieta chetogenica, scarica lo schema in versione pdf. Avrai sempre a portata di mano spunti ed idee da seguire nell’organizzazione…

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    Quando è importante seguire un’alimentazione basata sul controllo dell’indice glicemico

    11 Ottobre 2019
  • non riesco a dimagrire
    Alimentazione,  Fitness

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020 /

    “Non riesco a dimagrire”. Con ogni probabilità queste sono le quattro parole che più spesso mi sento rivolgere, nel mio ruolo di diet coach. Sono parole che nascondono frustrazione perché spesso sono pronunciate da persone che ce la mettono tutta per raggiungere i propri obiettivi. Magari anche per te è…

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    3 Luglio 2019
    digiuno intermittente

    Digiuno Intermittente: la guida definitiva

    26 Ottobre 2020
  • morning routine
    Mindset

    Morning Routine per dimagrire: la tua guida pratica

    6 Aprile 2020 /

    La morning routine sembra essere diventata una moda e io sono convinta che, se è così, un motivo ci dovrà pur essere. Benjamin Franklin una volta disse: “andare a letto presto e alzarsi presto, rende un uomo sano e saggio”, e non potrei essere più d’accordo. Cosa significa avere una…

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    20 Luglio 2020
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    17 Agosto 2020
  • Alimentazione

    I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo

    2 Novembre 2019 /

    Chi mi conosce sa che sono abituata a fare dei digiuni brevi, che variano dalle 24 alle 36 ore, una volta alla settimana. La scorsa settimana una mia cara amica mi ha chiesto se è questo il motivo per il quale sono in forma.  Cosa le ho risposto? Diciamo di…

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    Dimagrire velocemente (grazie all’alimentazione chetogenica)

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    7 Agosto 2019
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    Cistite: cosa mangiare e altri rimedi naturali

    28 Dicembre 2020
  • Mindset

    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019 /

    Mindful eating, in italiano, può essere tradotto come alimentazione consapevole. Si tratta dell’applicazione della mindfulness all’atto di mangiare e consiste nel godere con tutti i tuoi sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con esso. Viviamo in un’epoca in cui facciamo le cose…

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    29 Giugno 2020
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    2 Novembre 2020

    Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

    14 Settembre 2020
  • Mindset

    7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire

    19 Ottobre 2019 /

    Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su più fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…

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    5 Ottobre 2019
  • Alimentazione

    Quando è importante seguire un’alimentazione basata sul controllo dell’indice glicemico

    11 Ottobre 2019 /

    Ultimamente si sente molto parlare di dieta dell’indice glicemico, un termine generalmente utilizzato per indicare quel tipo di alimentazione che si basa sulla gestione del livello di glucosio nel sangue. Un regime alimentare di questo tipo utilizza l’indice glicemico per la scelta di alimenti e porzioni. Ma cos’è l’indice glicemico?…

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    8 Febbraio 2021

    Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire

    14 Settembre 2019
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Keto Meal Plan

Scarica gratis il menù della tua prima settimana chetogenica e scopri i benefici dell’alimentazione che ti permetterà di tornare in forma.

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