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Come vivere consapevolmente
Quante volte ti capita di non sentirti presente, nemmeno a te stesso? Perché non riesci mai a godere del momento e resti ancorato ai pensieri del passato o alle preoccupazioni per il futuro? Ti sembra di ascoltarti poco e di assecondare raramente i tuoi veri desideri? Per rendere la tua…
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Come sconfiggere la voglia di dolce
Se hai mai provato a rinunciare allo zucchero, saprai quanto può essere difficile! Lo zucchero è ovunque: non solo torte, biscotti e dolci ne sono pieni, ma anche altri alimenti insospettabili come i formaggi, lo yogurt o tutti i cibi processati o inscatolati. Quando però riesci ad eliminarlo, i risultati…
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Abitudini d’amore (con Michela Guglielmoni)
Questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast episodio è davvero super speciale perché… per la primissima volta, non sarò da sola! Se mi segui da un po’ sai che il nome Da Dentro a Fuori deriva dal messaggio che voglio mandare ad od ognuno di voi. Il contenuto di…
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Come ottenere una postura perfetta
Cosa fare per ottenere una postura perfetta? Avere una buona postura è qualcosa di più che stare dritti in modo da poter apparire al meglio, in forma e ben predisposti È un aspetto importante della salute che consente di prevenire dolori, lesioni e altri problemi di varia natura. Ma in…
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Trova il coraggio di cambiare
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Come dimagrire in menopausa
Si può dimagrire in menopausa? In questo episodio, interamente dedicato al mondo al femminile, voglio rispondere a questa domanda! 🎀 Se anche tu sei convinta che dimagrire in menopausa sia una missione impossibile, ascolta con attenzione questa puntata di Da Dentro a Fuori Podcast! Lo sappiamo, gli sbalzi ormonali, lo…
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Avere una pelle tonica dopo un dimagrimento: come si fa? Non ci sono dubbi sul fatto che perdere peso è un obiettivo di salute fondamentale, che dona benessere e riduce il rischio di alcune malattie. Tuttavia, un possibile lato negativo del perdita dei chili in eccesso, in particolare quando il…
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Meditazione contro le abbuffate
In questo episodio, del tutto speciale, ti propongo una pratica di meditazione contro le abbuffate. Ti ho già parlato più volte di quanto il Mindful Eating (ascolta l’episodio dedicato) e, più in generale, la mindfulness applicata all’alimentazione (vai alla puntata in cui affronto il tema), siano una vera e propria…
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Abitudini detox per corpo e mente
Tutti sappiamo che una dieta detox è in grado di regalare benessere al corpo. Essa consiste principalmente nella temporanea eliminazione di alcuni alimenti considerati tossici e dannosi per l’organismo, e nella simultanea assunzione di cibi in grado di supportare al meglio le naturali capacità detossificanti del corpo. Dopo un regime…
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Cosa mangiare a colazione?
Cosa mangiare a colazione? Ecco una tra le domande che mi viene rivolta più spesso! C’è chi ritiene che la colazione sia il pasto più importante della giornata, soprattutto se si desidera aumentare la massa muscolare, dimagrire o semplicemente migliorare la propria forma fisica. Questa è un’idea condivisa giustamente da…
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6 abitudini di mindset per tornare in forma
Le creazione di corrette abitudini e del giusto mindset sono ingredienti essenziali della ricetta per raggiungere il successo e gli obiettivi di forma che desideri. Anche in questo ambito, non esiste successo senza sviluppo interiore, senza una crescita personale che parta da dentro. Se vuoi raggiungere un obiettivo, devi imparare…
