Prendersi una pausa dai social e godersi l’estate
Perché dovresti prenderti una pausa dai social media e goderti il resto dell’estate? 📱🏄♀️☀️ Se usi i social media, sai cosa vuol dire confrontarsi con gli altri. È una triste, ma onesta, verità che i social media ci permettono di stare al passo con la vita degli altri, il che…
Come tornare ad allenarti in modo sicuro dopo una lunga pausa
Vuoi tornare a praticare attività fisica per rimetterti in forma? 🏓🏋️♀️🚴♀️ Nella puntata di oggi voglio parlare di alcune semplicissime strategie per tornare ad allenarsi senza problemi dopo uno stop, forzato o volontario. Dopo una lunga pausa dall’attività fisica, la maggior parte delle persone ha difficoltà, fisiche e motivazionali, a…
6 strategie per prenderti cura di te a costo zero
Vuoi imparare a ritagliarti del tempo per prenderti cura di te? ❤️ Nella puntata di oggi ti voglio parlare di alcune semplicissime strategie di self care che non costano nulla! Parto da una premessa, un’opinione che magari sarà un po’ impopolare, ma ci sono delle persone per le quali il…
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10 buoni motivi per cui dovresti mangiare cibo vero
Che cos’è il cibo vero? 🥦🥑🍳🐟 Il cibo vero è cibo integrale, naturale, fatto di con un solo ingrediente. È per lo più non trasformato, privo di additivi chimici e ricco di nutrienti. In sostanza, è quel tipo di cibo che gli esseri umani hanno mangiato in via esclusiva per…
Dieta chetogenica ed energia: gli alimenti migliori
Senti di soffrire di stanchezza cronica e vorresti dare un boost alle tue risorse per vivere meglio? ⚡ Una carenza di energia potrebbe influenzare negativamente le tue giornate, rendendoti meno efficace e produttivo. Non è una novità che il cibo che mangi svolge un ruolo determinante sui tuoi livelli energetici.…
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Credi di avere le idee chiare in tema di nutrizione o più ti informi e più ti senti confuso? 🤨 Scrollare continuamente i feed dei social media, leggere riviste o visitare siti web ti espone a infinite informazioni sulla nutrizione e la salute, molte delle quali non sono corrette o…
12 semplici consigli per rendere la tua dieta più sana
Vuoi rendere la tua dieta o il tuo stile di vita più sani, senza stravolgere le tue abitudini ed impegnarti in regimi a cui non sei pronto? Il mio episodio di oggi è fatto per te! È stato scientificamente dimostrato che una dieta salutare e uno stile di vita sano…
Cos’è la sindrome metabolica e come si previene
Di sindrome metabolica si sente parlare spesso. Ma cos’è esattamente? La sindrome metabolica è un insieme di fattori in grado di incrementare il rischio di malattie cardiache e di altra natura, come il diabete e l’ictus. In questo episodio tratto l’argomento, ovviamente a scopo meramente divulgativo e informativo e quello…
Emotional eating: ecco cosa dovresti sapere
Magari anche tu fai parte di quella categorie di persone che si ritrova a correre verso la dispensa quando si sente giù di morale? 🙄 Trovare conforto nel cibo è comune, e fa parte di una pratica chiamata emotional eating, che in italiano può tradursi come “mangiare in preda alle…
6 modi per tornare in carreggiata quando gli obiettivi falliscono
Come tornare in carreggiata quando hai incontrato un ostacolo nel percorso verso i tuoi obiettivi? 🚵 Gli obiettivi non sempre vanno come previsto, ma gli ostacoli ti possono portare a imparare qualcosa. Quando senti che hai perso la rotta e vuoi tornare in carreggiata, parti da ovunque, in qualsiasi momento.…
