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Come non ingrassare a Natale: 16 consigli per godersi le feste
Come evitare di ingrassare durante le celebrazioni e le feste del periodo natalizio? Scopri in questo articolo alcuni utilissimi consigli per goderti le occasioni in famiglia e con gli amici, senza soffrire di sensi di colpa e restando in forma! Quella di aumentare di peso durante le vacanze di Natale…
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Come rimanere incinta: consigli e alimentazione
Potresti avere molte domande su come rimanere incinta, soprattutto se hai una patologia di base. Prendersi cura del proprio corpo è un buon primo passo per ottimizzare la propria fertilità. Ma cos'altro si può fare per migliorare le probabilità di avere un bambino? Il consiglio più importante per una donna…
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Metabolismo basale: perché rallenta con l’età
Perché il metabolismo basale rallenta con l’età? Probabilmente ti è stato detto che, invecchiando, non puoi mangiare come quando eri più giovane. Questo perché il tuo metabolismo tende a rallentare con l'età, rendendo più facile l’aggiunta di chili in più e più difficile l’impresa di perderli. Sono diverse le ragioni…
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10 buoni motivi per cui dovresti mangiare cibo vero
In questo episodio di ti voglio parlare di quali sono i 10 principali motivi per cui dovresti iniziare subito a mangiare cibo vero, integrale e naturale!
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Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida
Se soffri di disturbi gastrointestinali o di sindrome dell’intestino irritabile, potresti aver sentito parlare della dieta FODMAP (pdf di menù di esempio da scaricare qui!). Quando si parla di “dieta FODMAP”, di solito si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero dei carboidrati (zuccheri e fibre) che possono…
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Dieta chetogenica ed energia: gli alimenti migliori
In questo episodio ti parlo di dieta chetogenica ed energia, oltre che di 7 tra i principali alimenti energetici di questo stile nutrizionale!
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9 miti alimentari che devono essere sfatati (e perché!)
In questo episodio ti parlo di 9 tra i principali miti alimentari esistenti, a cui forse dovresti smettere di credere!
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L’importanza dell’alimentazione nella cura della fibromialgia
Che cos’è la fibromialgia e come si cura con l’alimentazione? Malattia poco conosciuta fino a qualche tempo fa, la fibromialgia è una condizione clinica caratterizzata da dolori muscolo-scheletrici cronici e diffusi in tutto il corpo, debolezza e stanchezza ingiustificate, uniti a rigidità dei muscoli. Chi soffre di fibromialgia percepisce gli…
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Insulino resistenza: cosa mangiare per contrastarla
Ti sei mai domandato, in caso di insulino resistenza, cosa mangiare? Che sia un argomento che conosci o che affronti per la prima volta, è sicuramente utile parlarne. Questo ti permetterà di essere cosciente dell’esistenza di alcune problematiche e usare le giuste accortezze nel tuo stile di vita e alimentazione.…
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Integratori di collagene: i 6 benefici della loro assunzione
Perché assumere integratore di collagene? Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano. Il collagene è il componente principale dei tessuti connettivi che costituiscono diverse parti del corpo, tra cui tendini, legamenti, pelle e muscoli. Il collagene svolge molte funzioni importanti, tra cui conferire struttura alla pelle e…
