Il termine metabolismo descrive tutte le reazioni chimiche che avvengono nell'organismo e che lo mantengono in vita e funzionante.
Il metabolismo è anche responsabile della conversione dei nutrienti degli alimenti in carburante. Questo fornisce al corpo l'energia necessaria per respirare, muoversi, digerire il cibo, far circolare il sangue e riparare i tessuti e le cellule danneggiate.
Tuttavia, la parola “metabolismo” è spesso usata per descrivere il tasso metabolico basale, ovvero il numero di calorie bruciate a riposo. Più alto è il tasso metabolico, più calorie si bruciano a riposo.
Molti fattori possono influenzare il metabolismo ed esistono poi diverse strategie che possono aiutare ad aumentare il metabolismo per favorire la gestione del peso e la salute generale, e scopriremo tutto in questo video ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca che hanno analizzato l’argomento e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:23 | Come riattivare il metabolismo: proteine a sufficienza
- ⏩ 02:05 | Come accelerare il metabolismo: acqua
- ⏩ 02:33 | Metabolismo e attività ad alta intensità
- ⏩ 03:01 | Come riattivare il metabolismo: allenamento muscolare
- ⏩ 03:35 | Accelerare il metabolismo: ridurre la sedentarietà
- ⏩ 04:15 | Come riattivare il metabolismo: sonno
- ⏩ 04:56 | Come accelerare il metabolismo: caffeina
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
Vuoi avere altri consigli o strumenti gratuiti?
Su WellDelight trovi tante RISORSE GRATUITE come diverse guide, meal plan di esempio e altri strumenti utili da poter scaricare: fai click qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>
