Microbiota intestinale: come curarlo con l’alimentazione

Con microbiota intestinale si fa riferimento al vasto insieme di microbi che vive all’interno del nostro tratto digerente.

Diversi ceppi di batteri, virus, miceti, lieviti e parassiti vanno a costituire la cosiddetta flora batterica intestinale.

Si tratta di un variegato gruppo di microrganismi che ricopre un ruolo davvero fondamentale per il corretto funzionamento dell’intestino.

Ma non solo: la comunità scientifica è ormai concorde nell’affermare che un microbiota sano ed equilibrato svolga una funzione imprescindibile per il nostro benessere psico-fisico.

Come puoi fare per mantenere in salute il tuo microbiota? Quali comportamenti, invece, possono portare alla disbiosi intestinale? Quali sono gli alimenti consigliati per preservare la salute del tuo microbiota?

A queste e ad altre domande rispondiamo nel video di oggi ✨

Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:13 | Che cos’è il microbiota intestinale
• ⏩ 01:58 | Qual è la funzione del microbiota intestinale
• ⏩ 04:07 | Che cos’è la disbiosi e cosa può causarla
• ⏩ 05:44 | Prebiotici, probiotici, fibre e fermenti lattici

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A presto,

Margherita 💋

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