Cosa non mangiare? Quali alimenti evitare il più possibile?
A prescindere dalla strategia nutrizionale che segue, la maggior parte di noi ama concedersi occasionalmente un dolce o una porzione di patatine.
Ma quando iniziamo a mangiare regolarmente alimenti poveri di sostanze nutritive, quando diventano un punti fondamentale dei nostri schemi alimentari, è allora che corriamo il rischio di sviluppare rischi significativi per il nostro benessere.
Cosa non mangiare, allora, quantomeno su base quotidiana?
In questo video ti parlo di 8 alimenti comunemente ritenuti “non salutari”, che potrebbero sortire effetti dannosi, e tutte le idee per sostituirli in modo intelligente e più sano, calmando al contempo lo stomaco che brontola. Guardalo fino alla fine!
Inoltre, alla fine, potrai avere l’opportunità di scaricare e consultare il menù settimanale della dieta chetogenica, con la lista degli alimenti da evitare e da mangiare!
Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 01:05 | Alimenti da evitare: bevande zuccherate
- 02:11 | Alimenti da evitare: pane bianco
- 02:46 | Alimenti da evitare: succhi di frutta
- 03:51 | Alimenti da evitare: cereali da colazione
- 04:42 | Alimenti da evitare: prodotti da forno
- 05:32 | Alimenti da evitare: patatine fritte
- 06:13 | Alimenti da evitare: yogurt magri
- 07:06 | Alimenti da evitare: carni lavorate
- 08:02 | Scarica il menù di esempio chetogenico
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
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