WellDelight

Da Dentro a Fuori

  • Inizia qui
  • Chi sono
  • Blog
  • Podcast
  • Ricette
  • Programmi completi
  • Risorse gratuite
  • Inizia qui
  • Chi sono
  • Blog
  • Podcast
  • Ricette
  • Programmi completi
  • Risorse gratuite
Mindset

Diario Alimentare: lo strumento che migliora le tue abitudini!

Siamo onesti: tenere un diario alimentare può sembrare una seccatura. Ritrovarsi a pensare “Erano due o tre quelle fette di pane?” dopo ogni pasto o spuntino, suona fastidioso. Ma in…

Leggi
18 Gennaio 2021
Mindset

Meditazione per dimagrire: come funziona

Si può praticare la meditazione per dimagrire? Quando si tratta di alimentazione e di gestione del tuo peso e della tua salute, è importante riconoscere l’importanza della connessione mente-corpo. La…

Leggi
2 Novembre 2020
Mindset

Voglie alimentari: come gestirle e superarle

Una delle domande che mi viene posta più spesso è “Come faccio a superare le mie voglie alimentari?” La prima cosa da capire, è che avere una voglia non è…

Leggi
21 Settembre 2020
Mindset

Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

Anche tu ti sei chiesto come combattere la fame nervosa? Ti ritrovi  a correre verso la dispensa quando ti senti giù o sei stanco? Trovare conforto nel cibo è comune,…

Leggi
14 Settembre 2020
Mindset

Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

Effetto yo-yo significa sostanzialmente perdere peso per poi riacquistarlo. Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute. Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso…

Leggi
17 Agosto 2020
Mindset

Come gestire gli sbalzi di umore durante la dieta

Perché esistono gli sbalzi d’umore dovuti alla dieta? Voglio dire, mangiare sano e fare esercizio fisico non dovrebbe renderci felici? Dovrebbe, questa è la verità. Ma non quando si seguono…

Leggi
10 Agosto 2020
Mindset

Visualizzazioni per dimagrire: ecco cosa devi fare prima di metterti a dieta

In cosa consistono le tecniche di visualizzazioni per dimagrire? Prima di rispondere a questa domanda, voglio dirti che se c’è qualcosa che dovresti assolutamente fare prima di iniziare un piano…

Leggi
3 Agosto 2020
  • Alimentazione

    Dipendenza da zuccheri: come superarla?

    8 Giugno 2020 /

    La fame emotiva spesso si traduce in dipendenza da zuccheri e nel desiderio di cibi ricchi di calorie. Questi alimenti contengono in genere elevate quantità di carboidrati e hanno un valore nutrizionale minimo, come biscotti, gelato, patatine fritte o pizza. Gli scienziati hanno studiato a lungo la dipendenza da zuccheri…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    dieta disintossicante

    Dieta disintossicante: 20 consigli per un detox totale

    9 Novembre 2020

    Impara l’arte del meal prep per raggiungere i tuoi obiettivi di peso

    7 Settembre 2019

    Le regole della colazione perfetta se vuoi rimetterti in forma

    27 Settembre 2019
  • Mindset

    5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena

    25 Maggio 2020 /

    Il periodo che abbiamo appena vissuto ci ha messo tutti, nessuno escluso, faccia a faccia con alcune importanti verità. La pandemia Covid-19 ci ha costretti a fare un bilancio, non solo delle nostre scorte di lievito, ma anche di ciò che conta davvero nella nostra vita. Prima che tutto questo…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    Come gestire gli sbalzi di umore durante la dieta

    10 Agosto 2020

    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019
    morning routine

    Morning Routine per dimagrire: la tua guida pratica

    6 Aprile 2020
  • Mindset

    Come raggiungere i propri obiettivi: una guida pratica

    18 Maggio 2020 /

    Tutti si domandano come raggiungere i propri obiettivi, come poter esplorare nuovi orizzonti e conquistare ciò che più si desidera essere od ottenere. La maggior parte delle persone, tuttavia, dopo aver giurato e spergiurato a se stessa che in qualche modo ce la farà, finisce inesorabilmente per fallire.  Iniziamo con…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019

    Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

    14 Settembre 2020

    Come comportarsi quando gli altri non sostengono le tue sane abitudini

    6 Luglio 2020
  • dieta chetogenica menù settimanale pdf
    Alimentazione

    Il Menù Settimanale della Dieta Chetogenica (da scaricare in Pdf!)

    4 Maggio 2020 /

    Il menù settimanale di una alimentazione chetogenica dovrebbe comprendere un elevato apporto di cibi proteici e un consumo ridotto di carboidrati. Per aiutarti a muovere i primi passi verso una dieta chetogenica, scarica lo schema in versione pdf. Avrai sempre a portata di mano spunti ed idee da seguire nell’organizzazione…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    digiuno intermittente

    Digiuno Intermittente: la guida definitiva

    26 Ottobre 2020
    non riesco a dimagrire

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020

    9 strategie e tattiche per non ingrassare in vacanza

    17 Agosto 2019
  • non riesco a dimagrire
    Alimentazione,  Fitness

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020 /

    “Non riesco a dimagrire”. Con ogni probabilità queste sono le quattro parole che più spesso mi sento rivolgere, nel mio ruolo di diet coach. Sono parole che nascondono frustrazione perché spesso sono pronunciate da persone che ce la mettono tutta per raggiungere i propri obiettivi. Magari anche per te è…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    dimagrire velocemente

    Dimagrire velocemente (grazie all’alimentazione chetogenica)

    12 Ottobre 2020
    dieta chetogenica menù settimanale pdf

    Il Menù Settimanale della Dieta Chetogenica (da scaricare in Pdf!)

    4 Maggio 2020

    Cosa mangiare per liberarti della voglia di dolce

    27 Maggio 2019
  • morning routine
    Mindset

    Morning Routine per dimagrire: la tua guida pratica

    6 Aprile 2020 /

    La morning routine sembra essere diventata una moda e io sono convinta che, se è così, un motivo ci dovrà pur essere. Benjamin Franklin una volta disse: “andare a letto presto e alzarsi presto, rende un uomo sano e saggio”, e non potrei essere più d’accordo. Cosa significa avere una…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    effetto yo-yo

    Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

    17 Agosto 2020

    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019

    Dimagrire senza dieta: come perdere peso con la mente

    27 Luglio 2020
  • Fitness

    Strategie di dimagrimento e allenamenti a confronto

    14 Novembre 2019 /

    Quante volte hai sentito dire: “Non faccio i pesi perché poi mi ingrosso”, “Per dimagrire devi fare cardio per tanto tempo a bassa intensità”, oppure “Quando facevo sala pesi ero ingrassata”? Purtroppo vige ancora la credenza che l’allenamento con i pesi sia nemico del dimagrimento, mentre interminabili ed estenuanti sedute cardio…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    non riesco a dimagrire

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020

    Tutto quel che devi sapere per una postura perfetta

    27 Luglio 2019

    Gli sport più adatti nella lotta alla cellulite

    26 Aprile 2019
  • Alimentazione

    I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo

    2 Novembre 2019 /

    Chi mi conosce sa che sono abituata a fare dei digiuni brevi, che variano dalle 24 alle 36 ore, una volta alla settimana. La scorsa settimana una mia cara amica mi ha chiesto se è questo il motivo per il quale sono in forma.  Cosa le ho risposto? Diciamo di…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    uova e colesterolo

    Uova e colesterolo: quante se ne possono mangiare?

    5 Ottobre 2020

    Le verdure crucifere sono il giusto alleato per la tua remise en forme

    5 Maggio 2019
    dieta sirt adele

    La Dieta Sirt di Adele funziona davvero?

    7 Dicembre 2020
  • Mindset

    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019 /

    Mindful eating, in italiano, può essere tradotto come alimentazione consapevole. Si tratta dell’applicazione della mindfulness all’atto di mangiare e consiste nel godere con tutti i tuoi sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con esso. Viviamo in un’epoca in cui facciamo le cose…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    Come raggiungere i propri obiettivi: una guida pratica

    18 Maggio 2020
    morning routine

    Morning Routine per dimagrire: la tua guida pratica

    6 Aprile 2020

    Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

    14 Settembre 2020
  • Mindset

    7 tattiche e strategie per motivare te stesso a dimagrire

    19 Ottobre 2019 /

    Iniziare un piano di dimagrimento, efficace e che agisca su più fronti, e poi attenersi ad esso, può sembrare impossibile. Spesso, le persone non hanno la motivazione per iniziare un percorso di questo tipo, o la perdono strada facendo. Per fortuna, è possibile lavorare sulla tua autodisciplina e realizzare una…

    LEGGI

    TI POTREBBE INTERESSARE

    5 lezioni che abbiamo imparato durante la quarantena

    25 Maggio 2020
    Motivazione per dimagrire

    Motivazione per dimagrire: le 12 strategie definitive

    13 Luglio 2020

    Dimagrire senza dieta: come perdere peso con la mente

    27 Luglio 2020
23456
Keto Meal Plan

Scarica gratis il menù della tua prima settimana chetogenica e scopri i benefici dell’alimentazione che ti permetterà di tornare in forma.

SCARICA LA GUIDA

WellDelight | 2021 © | Privacy e cookie policy | Disclaimer, Termini e Condizioni | Prima di apportare qualsiasi variazione alla tua alimentazione, consultati sempre con il tuo medico
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.OkPrivacy e cookie policy