Insulino resistenza: cosa mangiare per contrastarla
Ti sei mai domandato, in caso di insulino resistenza, cosa mangiare? Che sia un argomento che conosci o che affronti per la prima volta, è sicuramente utile parlarne. Questo ti permetterà di essere cosciente dell’esistenza di alcune problematiche e usare le giuste accortezze nel tuo stile di vita e alimentazione.…
Integratori di collagene: i 6 benefici della loro assunzione
Perché assumere integratore di collagene? Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano. Il collagene è il componente principale dei tessuti connettivi che costituiscono diverse parti del corpo, tra cui tendini, legamenti, pelle e muscoli. Il collagene svolge molte funzioni importanti, tra cui conferire struttura alla pelle e…
Alimenti energetici: 12 cibi chetogenici che donano forza e carica
Quali sono gli alimenti energetici e quale stile alimentare potrebbe fare per te, se senti di soffrire di stanchezza? La mancanza di energia potrebbe influenzare le tue attività quotidiane e renderti meno produttivo. Non dovrebbe sorprenderti che il tipo e la quantità di cibo che mangi, giochi un ruolo essenziale…
Alimentazione sana: 6 passi per ridurre il consumo di zucchero
Magari sei interessato ad una dieta a basso contenuto di carboidrati, o forse vuoi solo passare ad una alimentazione sana, più sana di quella che porti avanti abitualmente. In ogni caso, questo articolo è per te! Ho individuato 6 semplici passi che ti porteranno ad adottare una dieta sana e…
Eritritolo: alla scoperta di questo dolcificante naturale
L’eritritolo è un dolcificante ipocalorico con delle caratteristiche che potrebbero farti pensare che è “troppo bello per essere vero”. È naturale, non causa particolari effetti collaterali e ha un sapore che è quasi esattamente come lo zucchero, ma senza calorie. Fondamentalmente, l’eritritolo sembra avere tutti i vantaggi dello zucchero, in…
Gonfiore addominale: cause, rimedi e consigli alimentari
Il gonfiore addominale è un disturbo comune che si verifica quando il tratto gastrointestinale si riempie di aria o gas. La maggior parte delle persone descrive il gonfiore come una sensazione di pienezza, tensione o di presenza di aria nell'addome. Se soffri di gonfiore addominale, la tua pancia potrebbe anche…
Intolleranza al glutine: sintomi, cosa mangiare e menù
Cos’è e come si manifesta l’intolleranza al glutine? Il glutine è una proteina che si trova nel grano, nell'orzo, nella segale e nel farro. Esso conferisce alle farine una consistenza collosa, quando viene mescolata con l'acqua. Questa caratteristica permette al pane di lievitare durante la cottura e gli regala la…
Sindrome metabolica: cos’è, prevenzione e dieta
Con sindrome metabolica si intende un insieme di fattori che aumenta il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute, come il diabete e l'ictus. I fattori di rischio sono tratti, condizioni o abitudini che aumentano la possibilità di sviluppare una malattia. Tutto quanto scritto in questo articolo viene riportato…
Salmone selvaggio: è meglio di quello da allevamento?
Il salmone selvaggio è il salmone che viene pescato in natura, e che non proviene da allevamenti ittici. Questo pesce grasso è ricco di acidi grassi Omega 3, che la maggior parte delle persone non assume a sufficienza. Tuttavia, non tutto il salmone è uguale. Ad oggi, la maggior parte…
I 9 benefici delle mandorle per benessere e perdita di peso
Le mandorle fanno parte della frutta a guscio e sono giustamente molto popolari. Sono altamente nutrienti e ricche di grassi sani, antiossidanti, vitamine e minerali. Con questo articolo ti voglio presentare 9 benefici delle mandorle per la salute, evidenziati dalla ricerca scientifica. Le mandorle sono ricche di sostanze nutritive Le…
