Dieta per dimagrire: come scegliere quella più adatta
Cerchi una dieta per dimagrire che ti aiuti a tornare in forma? Se non l'hai ancora trovata, non preoccuparti: l'offerta di diete per perdere peso è oggi piuttosto ampia, anche se non è sempre facile capire quale sia quella più efficace e soprattutto affidabile. Se è vero che dimagrire velocemente…
Probiotici: cosa sono? Alimenti, integratori e benefici
In questo articolo capiamo cosa sono i probiotici, quali sono i loro benefici e come introdurli nella dieta in modo consapevole e sicuro. Inoltre, capiamo come scegliere l’integratore che meglio si adatta alle nostre esigenze! Se hai a cuore la tua salute e ami tenerti informato su tutto ciò che…
Dolcificanti: le migliori opzioni per la dieta chetogenica
In commercio sono disponibili molti dolcificanti che possono essere utilizzati anche in una dieta chetogenica. Scopriamo quali è possibile usare, quali consumare con moderazione e cosa evitare! Quali dolcificanti si possono usare in chetogenica? La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede la riduzione degli alimenti ad alto contenuto…
Vitamina D: cos’è e perché è così importante
La vitamina D è un insieme di molecole liposolubili conosciute come pro-ormoni o secosteroidi, i cui effetti sono molto importanti per il mantenimento del benessere quotidiano, e permettono di rafforzare le ossa, i denti, il sistema immunitario e non solo. Conosciamola meglio! Hai mai sentito parlare delle funzioni benefiche della…
Cortisolo: cos’è e come tenerlo sotto controllo
Il cortisolo, detto anche “ormone dello stress”, rappresenta un’importante risorsa per l’organismo, a patto che la sua produzione rimanga sotto controllo. Vediamo come sfruttare solo le sue funzioni positive, grazie all’alimentazione e ad alcune buone abitudini! Ti stai chiedendo cosa sia il cortisolo e come agisca sul tuo organismo? Quasi…
Dieta del digiuno intermittente: esempio pratico e come funziona
La dieta del digiuno intermittente è uno schema alimentare che alterna finestre temporali di digiuno ad altre di alimentazione. In questo articolo scopriamo come funziona, quali benefici ha e quando dovrebbe essere evitato. Inoltre troverai un esempio pratico di dieta del digiuno intermittente in PDF che potrai scaricare! Hai mai…
Omega 3: guida alla scoperta di questi grassi sani
Gli Omega 3 sono acidi grassi sani in grado di contribuire in modo significativo al mantenimento del benessere psicofisico, andando a contrastare l’insorgenza di alcune malattie. Scopri come funzionano, quali alimenti ne sono più ricchi e quando è il caso di assumere un integratore! Se ti stai avvicinando al mondo…
Dieta chetogenica e integratori: quali scegliere?
Assumere integratori in chetogenica non è necessario, ma è possibile usarne alcuni per ricavare il massimo da questa strategia alimentare. In questo modo, potrai godere appieno di tutti i benefici che essa può garantirti, come la perdita di peso e un miglior benessere a livello generale. Vediamo quali! Hai appena…
Stanchezza cronica: cause, sintomi e cosa mangiare per gestirla
La sindrome da stanchezza cronica è un disturbo complicato caratterizzato da un'estrema sensazione di fatica, che dura per almeno sei mesi e che non può essere completamente spiegata da una patologia medica sottostante. La stanchezza cronica peggiora con l'attività fisica o mentale, ma non migliora con il riposo. Vediamo insieme…
Dieta chetogenica: come funziona e menù di esempio in PDF
La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi sani, in grado di offrire molti benefici per il benessere. Molti studi dimostrano che la dieta chetogenica può anche aiutare a perdere peso. Questo articolo ti presenta una guida dettagliata alla dieta chetogenica,…
