Benessere psicofisico: alla scoperta del rapporto tra mente e corpo
Ti sei mai chiesto che cosa significhi realmente il concetto di “benessere psicofisico”? Scopriamo insieme alcune utilissime strategie che possono aiutarti a ritrovare e mantenere vivo il tuo benessere psicofisico, godendo di uno stile di vita sano! Oggi parliamo di benessere psicofisico. Sicuramente ti sarà capitato di incontrare almeno una…
Come non ingrassare a Natale: 16 consigli per godersi le feste
Come evitare di ingrassare durante le celebrazioni e le feste del periodo natalizio? Scopri in questo articolo alcuni utilissimi consigli per goderti le occasioni in famiglia e con gli amici, senza soffrire di sensi di colpa e restando in forma! Quella di aumentare di peso durante le vacanze di Natale…
Dieta senza zuccheri: benefici, caratteristiche e menù settimanale
Vuoi provare una nuova alimentazione che ti consenta di perdere peso senza dover rinunciare ad alimenti sani e gustosi? In questo articolo vediamo come strutturare un menù settimanale di dieta senza zuccheri in modo vario ed equilibrato. Include anche un esempio scaricabile in PDF! Vuoi ritrovare la tua forma fisica…
Dieta antinfiammatoria: consigli ed alimenti da prediligere o evitare
Scopriamo insieme come ridurre i processi infiammatori attraverso l’alimentazione. In questo articolo, vediamo le caratteristiche di una dieta antinfiammatoria, che è densa di implicazioni e può aiutare a ridurre notevolmente lo stato di infiammazione dell’organismo. L’organismo umano, per stare bene, necessita di trovarsi in una condizione di quiete. L’infiammazione, tuttavia,…
Fame nervosa: come riconoscerla e come combatterla
Molte persone nel mondo sono affette da un disturbo alimentare molto diffuso: la fame nervosa. Scopriamo insieme in questo prezioso articolo quali sono le principali cause di questo disturbo, come riconoscerlo e come contrastarlo, anche con l’aiuto del mindful eating. Ti capita mai di mangiare anche quando non hai fame…
Sintomi dello stress: come riconoscerli e gestirli
In questo articolo vediamo insieme quali possono essere i sintomi dello stress, cosa li causa e come imparare a gestirli. Iniziamo! Dormi per ore ma ti senti sempre stanco? Segui una dieta sana ma la digestione non sembra funzionare come dovrebbe? Se giorno dopo giorno le normali attività quotidiane si…
Farina di mandorle: 5 ricette chetogeniche imperdibili
Stai cercando un’alternativa chetogenica alla farina di frumento? Anche se la sostituzione di questo ingrediente molto utilizzato in cucina può apparire difficile, devi sapere che esistono numerosi sostituti ideali per realizzare pane, torte salate, crackers, biscotti e dolci davvero sfiziosi. Tutto ciò nel rispetto dei principi alimentari fondamentali della dieta…
Dieta anticellulite: menù e alimenti da prediligere
Se ti interessa scoprire come si segue una dieta anticellulite allo scopo di migliorare questo comune inestetismo e quali alimenti scegliere su base quotidiana, leggi questo articolo e tutti i suoi consigli! Siamo tutte belle così come siamo, ma è indubbiamente possibile intervenire per correggere anche solo parzialmente alcuni fattori…
Cibi antiossidanti: quali scegliere e perché
Cosa sai sui cibi antiossidanti? Scopri tutto quel che devi sapere sugli alimenti in grado di contrastare i radicali liberi e qual è la dieta ideale da seguire per eliminare tossine e tornare in forma! Si sente spesso parlare di cibi antiossidanti praticamente ovunque. Ma che cosa sono i cibi…
Cos’è la ritenzione idrica, come prevenirla e cosa mangiare
Questo articolo è una guida completa che ti farà scoprire come sconfiggere la ritenzione idrica, quali sono le sue cause e ti fornirà tanti consigli, sia legati all’alimentazione e all'attività fisica che allo stile di vita. Iniziamo il nostro viaggio! Quando si parla di ritenzione idrica ci si riferisce a…
