Stitichezza: cause, rimedi e consigli per risolverla
La stitichezza è un problema comune che colpisce le persone occidentali, specialmente quando invecchiano, quando usano certi farmaci o se non assumono molte fibre con la loro dieta. Vediamo i consigli per risolverla! Cos'è la stitichezza? La stitichezza è uno dei problemi digestivi più comuni nei Paesi del mondo occidentale.…
Dolori articolari: cause, trattamenti e rimedi naturali
I dolori articolari sono spesso il risultato del danno che si verifica attraverso la normale usura. Tuttavia, possono anche essere causati da un'infiammazione o da un'artrite. Oltre ai trattamenti farmacologici opportunamente prescritti dal tuo medico, puoi optare per una corretta alimentazione e alcuni rimedi naturali. Scopriamoli insieme! Le articolazioni sono…
Abbassare il colesterolo: 10 strategie per ridurlo naturalmente
Il colesterolo svolge funzioni importanti nel corpo ma, se in eccesso, può causare intasamento delle arterie e aumentare l’incidenza di malattie cardiache. Per abbassare il colesterolo, la prima linea di trattamento riguarda le abitudini quotidiane. Scopriamo quali elementi e cambiamenti dello stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono”…
Dipendenza dal cibo: sintomi e primi passi per superarla
La dipendenza dal cibo funziona in modo simile ad altre dipendenze, il che spiega perché alcune persone non riescono a controllarsi intorno a certi cibi. Ma cosa scatena la dipendenza dal cibo e quali sintomi possono aiutarci a riconoscerla? Scopriamolo insieme e impariamo i primi passi da compiere per superarla!…
Indice glicemico: fattori che lo influenzano e lista di alimenti
L'indice glicemico è un valore spesso utilizzato per promuovere una migliore gestione dello zucchero nel sangue. Diversi fattori influenzano l'indice glicemico di un alimento, tra cui la composizione dei nutrienti, la sua maturazione o il metodo di cottura. Scopriamo insieme tutto questo, insieme all’indice glicemico degli alimenti più comuni! L'indice…
Colon irritabile: dieta, stile di vita e guida a sintomi e cause
La sindrome dell’intestino irritabile è una condizione comune e particolarmente fastidiosa. Impariamo a riconoscere e gestire i sintomi più comuni del colon irritabile e come gestire questa condizione, grazie alla corretta dieta e agli opportuni accorgimenti nello stile di vita, oltre a seguire i consigli del proprio medico. Una percentuale…
Dieta low carb: menù settimanale, lista della spesa e guida definitiva
Dieta low carb: menù settimanali di esempio e liste degli alimenti da mangiare ed evitare. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per intraprendere una dieta povera di carboidrati ma ricca di benefici per il tuo corpo. Scarica i PDF con i menù settimanali della dieta chetogenica e della dieta…
Proteine in polvere: i 7 tipi migliori a seconda delle esigenze
Le proteine in polvere sono un prodotto sempre più conosciuto. Ma ne abbiamo davvero bisogno? Partiamo dal presupposto che le polveri proteiche possono essere utili se ti alleni o se non soddisfi il tuo fabbisogno proteico con la dieta. Ce ne sono di diverse tipologie: vediamo quali assumere in base…
Perdere peso: 4 passi per farlo in modo efficace
Vuoi perdere peso in modo sostenibile ed efficace? Scopri questi tanti consigli che possono permetterti di dimagrire e ottenere il benessere che desideri. Puoi anche consultare i menù settimanali della dieta chetogenica e della dieta paleo, con le liste degli alimenti da mangiare ed evitare. Scarica le guide in PDF!…
Dieta paleo: PDF con menù settimanale, lista della spesa e benefici
Vuoi testare la dieta paleo? Scopri il menù completo di 7 giorni e lista degli alimenti da mangiare ed evitare. Ecco tutte le informazioni che devi conoscere per iniziare questa strategia nutrizionale, anche scaricando la guida in PDF con il meal plan di esempio e la lista della spesa! La…
