Dieta chetogenica e integratori: quali scegliere?
Assumere integratori in chetogenica non è necessario, ma è possibile usarne alcuni per ricavare il massimo da questa strategia alimentare. In questo modo, potrai godere appieno di tutti i benefici che essa può garantirti, come la perdita di peso e un miglior benessere a livello generale. Vediamo quali! Hai appena…
Stanchezza cronica: cause, sintomi e cosa mangiare per gestirla
La sindrome da stanchezza cronica è un disturbo complicato caratterizzato da un'estrema sensazione di fatica, che dura per almeno sei mesi e che non può essere completamente spiegata da una patologia medica sottostante. La stanchezza cronica peggiora con l'attività fisica o mentale, ma non migliora con il riposo. Vediamo insieme…
Dieta chetogenica: come funziona e menù di esempio in PDF
La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi sani, in grado di offrire molti benefici per il benessere. Molti studi dimostrano che la dieta chetogenica può anche aiutare a perdere peso. Questo articolo ti presenta una guida dettagliata alla dieta chetogenica,…
Digestione: 10 modi per migliorarla naturalmente
Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a migliorare la digestione se si manifestano sintomi digestivi. Seguire una dieta naturale ricca di fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo. Ma anche pratiche come il mindful eating, la…
Vitamina C: alimenti, integratori e benefici
La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un antiossidante essenziale, che svolge molti ruoli nel corpo. Supporta la guarigione delle ferite, il sistema immunitario e la formazione del collagene. Gli integratori di vitamina C dovrebbero soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Anche il consumo di una varietà di alimenti ricchi…
Dieta per diabete: perché scegliere chetogenica e low carb
Gli studi dimostrano che la dieta a basso contenuto di carboidrati, in particolare la dieta chetogenica, può aiutare a gestire efficacemente il diabete. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono anche migliorare la gestione dello zucchero nel sangue, diminuire il bisogno di farmaci e ridurre il rischio di complicazioni…
Dieta detox: guida completa e alimenti per eliminare le tossine
Quando si parla di dieta detox, ci si riferisce a strategie alimentari che aiutano ad ottimizzare le funzioni disintossicanti proprie del tuo organismo. Questo scopo si raggiunge sia diminuendo il numero di tossine che si immettono con l’alimentazione, sia supportando la disintossicazione con i giusti nutrienti. Vediamo come fare! Perché…
Dieta chetogenica e intestino: cosa mangiare per gestire i sintomi
Gli studi sull’efficacia della dieta chetogenica per la riduzione dei sintomi intestinali sono limitati ma forniscono risultati promettenti. Anche se la dieta chetogenica non è attualmente considerata il trattamento primario per la sindrome dell’intestino irritabile, alcune persone possono trovarla utile per la gestione dei sintomi. Vediamo come! Se soffri di…
Vitamina A: guida completa a benefici, carenza e dove trovarla
La vitamina A è un nutriente liposolubile vitale per il sistema immunitario, la salute degli occhi, la riproduzione e lo sviluppo del feto. Sia la carenza che l'eccesso dell’assunzione di vitamina A possono causare effetti collaterali, quindi nonostante sia fondamentale soddisfare il fabbisogno quotidiano, non bisogna superare il dosaggio massimo…
Anemia: sintomi, cause, cosa mangiare e consigli
L'anemia si verifica quando si hanno bassi livelli di globuli rossi nel corpo. Quando questo accade, organi e tessuti hanno più difficoltà a ricevere ossigeno. Di conseguenza, si possono verificare sintomi come affaticamento, debolezza e respiro corto. Vediamo cosa la causa, i sintomi, i fattori di rischio, cosa mangiare e…
