Perdere peso: 4 passi per farlo in modo efficace
Vuoi perdere peso in modo sostenibile ed efficace? Scopri questi tanti consigli che possono permetterti di dimagrire e ottenere il benessere che desideri. Puoi anche consultare i menù settimanali della dieta chetogenica e della dieta paleo, con le liste degli alimenti da mangiare ed evitare. Scarica le guide in PDF!…
Dieta paleo: PDF con menù settimanale, lista della spesa e benefici
Vuoi testare la dieta paleo? Scopri il menù completo di 7 giorni e lista degli alimenti da mangiare ed evitare. Ecco tutte le informazioni che devi conoscere per iniziare questa strategia nutrizionale, anche scaricando la guida in PDF con il meal plan di esempio e la lista della spesa! La…
Spuntini sani: 14 idee per snack a basso contenuto di carboidrati
Quali spuntini sani puoi fare in chetogenica? Non è difficile trovare delle idee, che siano keto-friendly e anche gustose. Vediamo insieme una varietà di deliziose opzioni, da preparare a casa oppure da acquistare in negozio. Provale tutte, o scegli quelli che meglio si adattano ai tuoi gusti e al tuo…
Allenamento a casa: idee per sessioni efficaci e di breve durata
Se stai cercando un modo per introdurre l'esercizio fisico nella tua routine ma fai fatica a trovare dei blocchi di tempo di 30 o 45 minuti, prendi in considerazione dei mini-allenamenti da fare a casa. Vediamo come! Vuoi allenarti a casa? Sappi che praticare tanti esercizi che si vanno ad…
Ipotiroidismo: dieta e cosa mangiare
L'ipotiroidismo è una condizione abbastanza diffusa e che può causare sintomi diversi. Fortunatamente, oltre ad un eventuale ausilio farmacologico prescritto dal medico, con la giusta dieta è possibile ridurre i sintomi e migliorare la funzionalità della tiroide. L'ipotiroidismo è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza ormoni tiroidei.…
Dolci keto: 10 ricette deliziose e perfette per ogni occasione
Dal keto gelato al limone allo zabaione a basso contenuto di carboidrati, dalla cheesecake ai biscotti con gocce di cioccolato fondente: questi 10 dessert chetogenici sono veloci e deliziosi, richiedono pochi ingredienti e sono perfetti per ogni occasione. I dolci chetogenici sono difficili da reperire, a meno che non li…
Dieta chetogenica e dimagrimento: quanti chili puoi perdere?
La dieta chetogenica è associata ad una rapida perdita di peso. Secondo gli studi questa conseguenza è dovuta congiuntamente a più fattori: un deficit calorico, la riduzione dei livelli di fame e la perdita di liquidi. Vediamo quali risultati ti puoi aspettare in termini di chili persi! La dieta chetogenica…
Allenamento in chetogenica: attività da preferire e come adattarle a questa alimentazione
La dieta chetogenica è adatta a tutte le attività fisica a bassa e costante intensità, mentre richiede qualche settimana di adattamento per quanto riguarda gli allenamenti ad alta intensità. In ogni caso, è possibile beneficiare dei suoi tanti benefici anche facendo sport. Scopriamo come! La dieta chetogenica è un’alimentazione a…
Dieta chetogenica: consigli per fare la spesa risparmiando
L’alimentazione chetogenica, che è in grado di far ottenere numerosi benefici a partire dalla perdita di peso, potrebbe sembrare costosa da seguire. Se è vero che alcuni alimenti chetogenici possono essere più cari di altri, è sicuramente possibile seguire una dieta chetogenica a basso costo. Vediamo come! La dieta chetogenica…
Buoni propositi per l’anno nuovo: idee di benessere per il tuo 2022
La maggior parte dei buoni propositi per il nuovo anno viene mantenuta solo per un breve periodo, spesso perché troppo restrittivi. Prova le idee di cui ti parlo in questo articolo: sono sostenibili, in grado di migliorare il tuo benessere e possono essere portate avanti a lungo! Un nuovo anno…
