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Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire
Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualità non sono mai l'obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli più commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…
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Impara l’arte del meal prep per raggiungere i tuoi obiettivi di peso
Il meal prep (in italiano, preparazione dei pasti) è un metodo intelligente che ti consente di pianificare con anticipo i pasti dei giorni successivi ed è da tempo pubblicizzato come il punto di partenza per avventurarsi del mondo della nutrizione: consentirebbe di agevolare l’andamento della dieta che si sta seguendo,…
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Come migliorare la salute della tiroide con l’olio di cocco
La tiroide è una ghiandola endocrina che produce gli ormoni necessari a regolare l’umore, il metabolismo, i livelli di energia, la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Pertanto, è importante che questa ghiandola funzioni correttamente per la salute globale dell’organismo. Sono circa 6 milioni gli italiani che…
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9 strategie e tattiche per non ingrassare in vacanza
Forse questo è un problema che conosci: durante le vacanze, complice la voglia (legittima!) di rilassarsi un po’ e di godere dei piaceri della tavola, il rischio di ingrassare di qualche chilo è più che amplificato. In uno studio condotto negli Stati Uniti su 122 adulti in vacanza, è stato…
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Il magnesio, un alleato prezioso per la tua forma fisica ed il tuo benessere
Il magnesio è un minerale disponibile in natura e di cui deve essere ricco anche il tuo organismo che, grazie ad esso, svolge delle funzioni fondamentali. Il magnesio viene assunto attraverso l’alimentazione ed, eventualmente, grazie all’integrazione. Fortunatamente, è reperibile in quasi tutti gli alimenti, e questo ne rende più facile…
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Le virtù della vitamina A e del betacarotene per la pelle… e non solo!
Durante il periodo estivo, senti spesso parlare dell’importanza del betacarotene e della vitamina A per il benessere della pelle esposta al sole e per la salute del tuo organismo. Ma cos’è la vitamina A? Cerchiamo di capire qualcosa in più. La vitamina A è una vitamina liposolubile che viene riconosciuta…
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Cosa mangiare per liberarti della voglia di dolce
Se hai mai provato a fare a meno dello zucchero per un certo periodo, avrai notato quanto può essere difficile. Torte, biscotti e altri dolci sono ricchi di zuccheri, così come anche alimenti meno sospettabili come il pane, lo yogurt o la salsa di pomodoro. Quando però si riesce ad…
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Cosa mangiare per restare giovani: le basi di una alimentazione antiaging
Ormai lo sai: tutto passa dal cibo e proprio con il cibo ti puoi curare o comunque rendere migliore la vita. L’alimentazione ti può aiutare anche a vivere più a lungo e ad apparire più giovane. Come? Basta saper scegliere i cibi dalle proprietà antiaging. Modificare la tua dieta può…
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Le verdure crucifere sono il giusto alleato per la tua remise en forme
Cavolo, cavolfiore, broccoli, ma anche rape, crescione, ravanello, senape e rucola: ecco solo alcune delle specie di crucifere, piante dalle molte proprietà salutari e utilizzate fin dagli antichi. Oggi come ieri, le crucifere –che devono il proprio nome alla caratteristica disposizione a croce dei petali dell’infiorescenza– si confermano come gli…
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Le meravigliose proprietà benefiche della curcuma per il tuo corpo
La curcuma è una delle spezie più efficaci per la salute e la bellezza dell’organismo. Appartiene alla famiglia delle Zingiberacee e comprende 80 specie differenti, tra le quali quella utilizzata in fitoterapia: la Curcuma longa. La sua radice è un grosso rizoma di colore arancione e costituisce la parte utilizzata…
