Come migliorare la salute della tiroide con l’olio di cocco
La tiroide è una ghiandola endocrina che produce gli ormoni necessari a regolare l’umore, il metabolismo, i livelli di energia, la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Pertanto, è importante che questa ghiandola funzioni correttamente per la salute globale dell’organismo. Sono circa 6 milioni gli italiani che…
9 strategie e tattiche per non ingrassare in vacanza
Forse questo è un problema che conosci: durante le vacanze, complice la voglia (legittima!) di rilassarsi un po’ e di godere dei piaceri della tavola, il rischio di ingrassare di qualche chilo è più che amplificato. In uno studio condotto negli Stati Uniti su 122 adulti in vacanza, è stato…
Il magnesio, un alleato prezioso per la tua forma fisica ed il tuo benessere
Il magnesio è un minerale disponibile in natura e di cui deve essere ricco anche il tuo organismo che, grazie ad esso, svolge delle funzioni fondamentali. Il magnesio viene assunto attraverso l’alimentazione ed, eventualmente, grazie all’integrazione. Fortunatamente, è reperibile in quasi tutti gli alimenti, e questo ne rende più facile…
Le virtù della vitamina A e del betacarotene per la pelle… e non solo!
Durante il periodo estivo, senti spesso parlare dell’importanza del betacarotene e della vitamina A per il benessere della pelle esposta al sole e per la salute del tuo organismo. Ma cos’è la vitamina A? Cerchiamo di capire qualcosa in più. La vitamina A è una vitamina liposolubile che viene riconosciuta…
Cosa mangiare per liberarti della voglia di dolce
Se hai mai provato a fare a meno dello zucchero per un certo periodo, avrai notato quanto può essere difficile. Torte, biscotti e altri dolci sono ricchi di zuccheri, così come anche alimenti meno sospettabili come il pane, lo yogurt o la salsa di pomodoro. Quando però si riesce ad…
Cosa mangiare per restare giovani: le basi di una alimentazione antiaging
Ormai lo sai: tutto passa dal cibo e proprio con il cibo ti puoi curare o comunque rendere migliore la vita. L’alimentazione ti può aiutare anche a vivere più a lungo e ad apparire più giovane. Come? Basta saper scegliere i cibi dalle proprietà antiaging. Modificare la tua dieta può…
Le verdure crucifere sono il giusto alleato per la tua remise en forme
Cavolo, cavolfiore, broccoli, ma anche rape, crescione, ravanello, senape e rucola: ecco solo alcune delle specie di crucifere, piante dalle molte proprietà salutari e utilizzate fin dagli antichi. Oggi come ieri, le crucifere –che devono il proprio nome alla caratteristica disposizione a croce dei petali dell’infiorescenza– si confermano come gli…
Le meravigliose proprietà benefiche della curcuma per il tuo corpo
La curcuma è una delle spezie più efficaci per la salute e la bellezza dell’organismo. Appartiene alla famiglia delle Zingiberacee e comprende 80 specie differenti, tra le quali quella utilizzata in fitoterapia: la Curcuma longa. La sua radice è un grosso rizoma di colore arancione e costituisce la parte utilizzata…
